1 Porsiyon Falafel

1 Porsiyon Falafel

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Falafel besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Falafel Kaç Kalori?

1 Porsiyon Falafel besini, 333 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %17 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Falafel Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Falafel besini, 31.84 gram karbonhidrat, 13.31 gram protein ve 17.8 gram yağ içerir. %51 karbonhidrat, %21 protein ve %28 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %38 kadarı karbonhidrattan, %16 kadarı proteinden, %48 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Falafel besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %13, protein ihtiyacının %12 ve yağ ihtiyacının %29 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Falafel Besin Değerlerini Hesapla

    seribrade tarafından 21 Ekim 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    333 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 31.84 g
Protein 13.31 g
Yağ 17.8 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Adet Köfte
1 Porsiyon Taze Fasulye Salatasi
100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma
100 Gram Sucuklu Yumurta