1 Porsiyon Falafel

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Falafel besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Falafel Kaç Kalori?

1 Porsiyon Falafel besini, 333 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %17 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Falafel Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Falafel besini, 31.84 gram karbonhidrat, 13.31 gram protein ve 17.8 gram yağ içerir. %51 karbonhidrat, %21 protein ve %28 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %38 kadarı karbonhidrattan, %16 kadarı proteinden, %48 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Falafel besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %13, protein ihtiyacının %12 ve yağ ihtiyacının %29 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Porsiyon Falafel Besin Değerlerini Hesapla

  seribrade tarafından 21 October 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  333 kcal

  100 gram

Karbonhidrat	31.84 g
Protein	13.31 g
Yağ	17.8 g