100 Gram Glutensiz Tam Buğday Ekmeği (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç Unu)

100 Gram Glutensiz Tam Buğday Ekmeği (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç Unu)

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Glutensiz Tam Buğday Ekmeği (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç Unu) besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Glutensiz Tam Buğday Ekmeği (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç Unu) Kaç Kalori?

100 Gram Glutensiz Tam Buğday Ekmeği (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç Unu) besini, 309 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %15 kadarını karşılar.

100 Gram Glutensiz Tam Buğday Ekmeği (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç Unu) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Glutensiz Tam Buğday Ekmeği (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç Unu) besini, 49.09 gram karbonhidrat, 7.25 gram protein ve 9.34 gram yağ içerir. %75 karbonhidrat, %11 protein ve %14 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %64 kadarı karbonhidrattan, %9 kadarı proteinden, %27 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Glutensiz Tam Buğday Ekmeği (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç Unu) besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %20, protein ihtiyacının %6 ve yağ ihtiyacının %15 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Glutensiz Tam Buğday Ekmeği (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç Unu) Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    309 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 49.09 g
Protein 7.25 g
Yağ 9.34 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Yumurtalı Ekmek

100 Gram Yumurtalı Ekmek

315 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar...

100 Gram Buğday Ekmeği

100 Gram Buğday Ekmeği

267 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...

100 Gram Beyaz Ekmek (Kızarmış)

100 Gram Beyaz Ekmek (Kızarmış)

290 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %15 kadarını karşılar...

100 Gram Kırık Buğday Ekmeği

100 Gram Kırık Buğday Ekmeği

260 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...