100 Gram Patatesli Börek

100 Gram Patatesli Börek

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Patatesli Börek besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Patatesli Börek Kaç Kalori?

100 Gram Patatesli Börek besini, 216 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.

100 Gram Patatesli Börek Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Patatesli Börek besini, 32.92 gram karbonhidrat, 5.01 gram protein ve 6.94 gram yağ içerir. %73 karbonhidrat, %11 protein ve %15 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %61 kadarı karbonhidrattan, %9 kadarı proteinden, %29 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Patatesli Börek besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %13, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %11 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Patatesli Börek Besin Değerlerini Hesapla

    seribrade tarafından 24 Ekim 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    216 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 32.92 g
Protein 5.01 g
Yağ 6.94 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli)

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli)

320 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinli Poğaça

100 Gram Zeytinli Poğaça

381 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %19 kadarını karşılar...

100 Gram Beyaz Ekmek (Kızarmış)

100 Gram Beyaz Ekmek (Kızarmış)

290 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %15 kadarını karşılar...

100 Gram Çavdar Ekmeği (Kızarmış)

100 Gram Çavdar Ekmeği (Kızarmış)

284 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %14 kadarını karşılar...