100 Gram Soğan Halkası

100 Gram Soğan Halkası

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Soğan Halkası besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Soğan Halkası Kaç Kalori?

100 Gram Soğan Halkası besini, 411 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %21 kadarını karşılar.

100 Gram Soğan Halkası Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Soğan Halkası besini, 43.58 gram karbonhidrat, 3.86 gram protein ve 25.23 gram yağ içerir. %60 karbonhidrat, %5 protein ve %35 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %42 kadarı karbonhidrattan, %4 kadarı proteinden, %55 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Soğan Halkası besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %17, protein ihtiyacının %3 ve yağ ihtiyacının %41 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Soğan Halkası Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    411 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 43.58 g
Protein 3.86 g
Yağ 25.23 g

Fast Food Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Lahmacun

100 Gram Lahmacun

148 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...

100 Gram DARDANEL Mister No Kenarlı Ton Balıklı Sandviç

100 Gram DARDANEL Mister No Kenarlı Ton Balıklı Sandviç

171 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...

100 Gram Karışık Pizza

100 Gram Karışık Pizza

276 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %14 kadarını karşılar...

100 Gram Et Döner Dürüm

100 Gram Et Döner Dürüm

128 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar...