fitdeli2

fitdeli2Madalya...

Yaş 24
Boy 176 cm
Ağırlık 109 kg
İdeal Ağırlık 69 kg
Yaşam Tarzı Hareketli
Vücut Kitle İndeksi 35.2 kg/m2
Bazal Metabolizma 2075 kcal
Enerji Tüketimi 3320 kcal/gün
Ortalama Egzersiz 0 kcal/gün
Ortalama Beslenme 0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat 0 g/gün
Ortalama Protein 0 g/gün
Ortalama Yag 0 g/gün
Diyet Süresi 0 gün
Takip Süresi 0 gün
Sonuç (Tahmini) 0.00 kg
Sonuç (Hakiki) 0 kg
Son Giriş 3 ay önce
Üyelik 30 Haziran 2022
  • BESLENME0 kcal
  • 27 Kasım 2022 tarihinde beslenme kaydı yok...
  • EGZERSİZ0 kcal
  • 27 Kasım 2022 tarihinde egzersiz kaydı yok...
  • YORUMLAR 6 yorum
  • fitdeli2
    Madalya...

    fitdeli2

    4 ay önce

    Son akşam yemeği öncelikle önerin için teşekkür ederim. Bundan tam 6 sene önce bu tarz diyetim ile 37 kilo verdim. Sarkma veya vücudun çökmesi ile ilgili bir problem yaşamadım. Sonrasında aile kayıplarım nedeniyle her şeyden uzaklaşıp tamamen kendimi saldım ve geri aldım şu anda onları verme aşamasındayım. Vücut yapısı olarak tamamen yağlı değilim. 4 senedir powerlifting ile ilgileniyorum. Çalışmalarıma ve diyetime PT ile devam ediyorum Ocak ayından bu yana değerlerimde herhangi bir sıkıntıya rast gelinmedi her şey kontrolüm altında. 💪 İyi sporlar ve iyi çalışmalar dilerim...

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    4 ay önce

    Son akşam yemeği, benide kontrol edermisiniz?

  • son akşam yemeği

    son akşam yemeği

    4 ay önce

    dostum üzgünüm, ama 45 ağırlık çalışıp o kiloda 800 kalorinin altında besin tüketmek, intihardır. 2 yumurta ve biraz peynir dışında protein diye bir şey yok neredeyse. pazar günü çok daha felaket. bu şekilde devam edersen vücudun çökecek. yağ yaktığın gibi, kaslardan da proteinden alacak. vücut sarkacak, daha kötüsü, kötü hastalıklar da kapıda olabilir. bu sürdürülebilir bir diyet değil, bu bir intihar.

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    4 ay önce

    Bu hesabında o verdiğin 25 kilonun görünmesini istiyorsan yeni besin ekleden egzersiz olarak 7000 kalori ekle bu bir kiloya denk geliyo bundan 25 adet eklediğinde hesabında o verdiğin 25 kilo görünecek tabi istersen..

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    4 ay önce

    Waaaaayyy, tebriklerrr devamını dilerim. Bende 130dan 102ye düştüm bugün itibariyle -28kilo gitti kaldı 42 kilo...

  • fitdeli2
    Madalya...

    fitdeli2

    4 ay önce

    Arkadaşlar öncelikle selamlar. Bu benim 2. hesabım ilk hesabımda 135 kilodaydım.

    1 OCAK 2022 135 KİLOYUM

    30 HAZİRAN 2022 111 KİLOYUM