hüsniye
| Yaş | 33 |
| Boy | 167 cm |
| Ağırlık | 56 kg |
| İdeal Ağırlık | 61 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 20.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1278 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1598 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 17 July 2014 |
| Üyelik | 28 April 2013 |
Başarı HikayesiDiyetle mücadele eden bütün arkadaşlarıma "merhaba" diyerek başlamak istiyorum :) Tombiş bir çocukluk, kilolu bir gençlik, evlendikten sonra balık etli bir hanım ve doğum yaptıktan sonrada tombiş bir anne oldum :) Oğlum 2 yaşına gelinceye kadar kilolarım ile gayet mutlu yaşıyordum ki evime bir baskül aldım. Tartıldım ve "Ben ne... | |
- BESLENME0 kcal
- 29 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 29 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 107 yorum
-
beyhan özkan
14 May 2013 (15:13:17)Ben ip atlarsam alttaki şamil amcacım beni gebertir :))))))))))) yapıyorum abla inan eve gidip üstümü değişip hemen evden çıkıyorum. koşu yoluna gidip 1 saat yürüyüp eve geliyorum ama hala gitmiyor kilolar :( önerin le dahada zorlayacağım kendimi birde sabah uyanabilsem umarım başarıcam :)) çoooooooooook teşekkür ederim yardımın içinnnn
-
mercani
14 May 2013 (14:49:08)Evet onu yapman lazım. 10 gün bittikten sonra da Level 2 videosunu yaparsın.
-
mercani
14 May 2013 (13:52:17)http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 bu da ilk levelin linki.
-
mercani
14 May 2013 (13:50:01)Eğer Jilian Micheals 30 day shredi yapacaksan bu yanlış link. Bu spor 3 level şeklinde 10 ar gün yapılıyor. Her video 27 dk.
-
mercani
14 May 2013 (08:34:13)Selam. 52 dklık video demişsiniz ama Jilian'ın videoları 27 dklık acaba yanlış videoyu mu yaptınız diye bi uyarıyım dedim :)
-
beyhan özkan
13 May 2013 (14:05:31)Ama ozaman ben zayıflayamıyorumki :(( şöyleki ben yıllarca tek öğünle beslendim ve gayet sağlıklıydımda ancak evlendikden sonra işler değişti mecbur yemek zorunda kaldım :)) Evet doğru söylüyorsunuz bu şekilde verilen hemen alınır ve çok sağlıksız ama vaktimdede yok hemen zayıflamalıyım ben :( birde bu şekilde bile zayıflayamıyorum :((((((
-
dilay0221
13 May 2013 (13:45:26)HÜSNİYECİM bana yazdığın mesajı aldım ama öyle bir dönemde değilim çok da var ama acaip şekilde kilo gitmediği gibi üstüne bindi birde ama ben diyetimi bozmadım geçtiğimiz hafta biraz çikolataya fazla kaçtım hiç yemiyordum 1,5 aydır ama onları yedim diye yemek yemedim dengeledim sporda yaptımki üstümde kalmasın gitsin kilo diye ama faydası yok.kilomu şişkinlikmi ona karar veremiyorum şişkinlikse bu nasıl gidecek kilo ise oturur şuracıkta ağlarım valla hem aç kalıyom hem kilo alıyom :=))
-
hüsniye
13 May 2013 (11:28:54)sabah sabah dolma yedim ya kendime inanamadım:))akşam yiyemedim ya gözüm kaldı resmen:))
-
hüsniye
12 May 2013 (15:37:17)59,3
-
hüsniye
12 May 2013 (01:58:53)59,7
-
hüsniye
11 May 2013 (09:46:15)bugün 3 aylar başlangıcı,hepimiz için hayırlı olur inş.bugün ile birlikte 3 gün oruçluyum.sahurda süt,gevrek ve az yoğurt yedim.akşam umarım kaçırmam.çok az bulgurlu domatesli,biberli sıfır yağsız mantar yemeği yapıcam.yanında da yoğurt.tatlı olarakta kuru kayısı yemeyi planladım.inş. sapıtmam:)
-
sbl411
10 May 2013 (20:20:35)fotoğrafınız aynı beni anlatıyor, çok beğendim:))