polim

Yaş	27
Boy	167 cm
Ağırlık	95 kg
İdeal Ağırlık	61 kg
Yaşam Tarzı	Hareketli
Vücut Kitle İndeksi	34.1 kg/m²
Bazal Metabolizma	1698 kcal
Enerji Tüketimi	2717 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	14 April 2014
Üyelik	04 December 2013
Başarı Hikayesi Arkadaşlar, 3 öğün yiyerek zayıflıyorum. Örneğin sabah 2 yumurta haşlarım ya da peynir, bir dilim ekmek. Öğlen sebze yemeği, yoğurt. Akşamları da protein olarak tavuk sote, yumurta ya da birkaç köfte, salata, yoğurt. Mutlaka bol su için hatta maydonuzu kaynatıp suyunu için. 11 kilo verdim. Daha yolum uzun. Hala devam... DEVAM

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 4 yorum
aleyna1923
14 May 2021 (17:11:13)
Başarı hikayesi nasıl yazılıyor veya bereden
doydo12
6 October 2018 (23:51:10)
Ekmeklerini kızartarak yersen kalorisi düşük oluyor. Başarılarınız devamini dilerim
fumavisi
23 May 2016 (21:59:27)
Gerçekten o kadar az kaloriyle mi besleniyorsunuz? keşke bende başarabilsem.
demirnese
1 March 2016 (20:14:05)
Polis bayan misin bilmiyorum be 50 yaşında bir bayanın 72 kiloyu 3 aydır yediklerini yazıyorum kalori hesapliyorum ama olduğum yerde sayıyorum kilo gitmiyor spor yapıyor ýürühorum tık yok yorum yaparmısıniz

Başarı Hikayesi