tahassür

Yaş	35
Boy	163 cm
Ağırlık	80 kg
İdeal Ağırlık	59 kg
Yaşam Tarzı	Hareketli
Vücut Kitle İndeksi	30.1 kg/m²
Bazal Metabolizma	1483 kcal
Enerji Tüketimi	2373 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	26 August 2022
Üyelik	28 December 2013

BESLENME0 kcal
02 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
02 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 120 yorum
tahassür
27 January 2014 (13:28:39)
76.0. Bu aralar diyetime meyve ekledim. Bir de kuru meyveleri alışkanlık haline getirsem.
tahassür
26 January 2014 (09:19:47)
Bugün 6. hafta bitiyor diyette. Kilom 76.2. 83.7 ile başlamıştım. 6 haftada 7.5 kilo görünüyor. Şayet bugünkü kilom beni yanıltmazsa. 3 haftadır diyeti bırakmadığım halde bir gün gördüğüm kilo ertesi günler artarak karşıma çıkıyordu. Bu yüzden korkuyorum net bir şey söylemeye. Kilo vermek zahmetli bir süreç. Dün eşim " Vaktinde dikkatli yeseydin" dedi. Doğru tabi. Ölçülü yemeği bilmiyormuşum demek. Şİmdi her şeyden yine yiyorum. Ama o dokunan tatlı ve hamur işlerini hesaplayarak.
tahassür
21 January 2014 (18:27:12)
Üç gündür 77.1 :( vaşlatmış olabiliru aralar yazılıların okunması, e okul işlemleri filan derken oturarak çalışmak zorunda kaldım. Bu metabolizmamı yavaşlatmış olabilir.Fakat iiki haftadır böyleyim. Canım çok sıkılıyor, motivasyonumu kaybediyorum. Bugün 40 gr.lık bir bitter yedim o yüzden. Dün simit ve tost yemiştim. Tost biraz zorunluluktan olmuştu. Yağsız yaptırdım ama ekmek karbonhidrat yani. Ayrıca akşamları arada da olsun step shaper yapıyordum, yoğunluktan onu da yapamaz hale geldim. Hayatım normale dönse de bir düzen tuttursam diyorum.
tahassür
20 January 2014 (21:43:49)
Mehter takımı gibiyiz kilolarımla bir ileriiiii, iki geri. Bir yerlerde yanlış yapıyorum ama ne?
tahassür
19 January 2014 (15:49:13)
Şu karne işlerini bir bitirsem artık. Habire bi şeyler yiyip içesim var.
tahassür
18 January 2014 (13:47:08)
Akşam yoğurtlu köz patlıcan yiyeyim bari. Yaklaşık 250 kalori...
tahassür
18 January 2014 (13:34:45)
76.5 - 76.6 ikisinden biri. Şükür Allah'a nihayet vücut olumlu tepki vermeye başladı. Bugün kaçırabilirim belki. Öğlen çocuğun okulunda yemekli bir toplantı vardı. Etli pilavdan fazla yedim. Akşam telafi etmeliyim bunu.
tahassür
17 January 2014 (23:30:30)
Dün orucu bıraktım. Daha doğrusu borçlarımı haftada 3 gün tutarak tamamlamayı düşünüyorum inşallah. Metabolizmam belirgin biçimde yavaşlamıştı. Kendimi iki gündür proteine verdim diyebilirim. Boş geçen bir hafta oldu. Moralimin dibe vurduğu bir haftaydı. Pazar günü 5. hafta tamamlanacak. Bu hafta iki akşam, eş dost ziyaretine gittik. Tabi pasta, poğaça, kurabiye... Ama yok yani, yemedim. Bütün moralsizliğime rağmen vücuda depolanacak bu şeyleri yemedim. İşte iki gündür metabolizma normal seyrine dönsün diye belirlediğim kalori sınırını aşmadan ekseriyetle protein içerikli beslenmeye çalıştım. Üç beş kilo daha verebilsem diyetisyene gideceğim ben de.
hayretimsasti
14 January 2014 (20:07:51)
Mekik cekmefigin surece o göbek seni terketmez
tahassür
14 January 2014 (18:37:51)
Bugün kilomu yazmayacağım:( 1500 kaloriyi aşmadığım halde kilo verme durduğu gibi bir de alıyorum ya:( Artık ödem mi nedir yani. İnşallah da öyledir.
tahassür
13 January 2014 (19:24:37)
77.2
tahassür
12 January 2014 (22:25:27)
77.4:(( Beslenmemde değişen bir şey yok aslında ama oruçtan mıdır nedir metabolizmam yavaşladı. Bugün diyete başladığımdan beri 1 ay geçti. 83.7 ile başlamıştım. 6.3 kilo vermiş oldum. Bundan sonra normal şartlarda haftada 1 kilo verebilirim inşallah.