üçay

yorgunmelek

Üçaycım 2 haftadır falan ödem vardı. kilom fazla düşmüyordu. o yüzden bu birkaç gündür. hızlı düşüş yaşadım. böyle de olunca tadından yenmiyor yani :)))

dilan_

Haha ya sorma eritmek için deli gibi temizliğe vurdum çıkıcam yuruyecem bi de valla ev ahalisi yiyince ben yemeyince onlar da rahat etmiyo bahaneler bahaneler 😂

yorgunmelek

Aynen günü seçerek ekleyebilirsin

dilan_

Amin :) arada olur bunyeyi şaşırtmak lazım derler

dilan_

No no no no anlık gafletler diyete zarar verir!!!

Not : sanki karşında çok kilo vermş biri var da artist artist konuşuyo 😂

dilan_

Sayfana bakınca canım kuruyemş çekiyo tok tutmada birebir evet canım balığı tavsiye ederim kalorisi az ve lezzetli 😋

yorgunmelek

4-5 Kiloda bir güncelliyordum. ama son zamanlarda iyice ağırlaştığı için kilo vermem 3 kiloda bir :)

yorgunmelek

aynı şekilde benim de ısıtma imkanım yok. o yüzden herşeyin salatasını yapmaya çalışıyorum :) nohut, yeşilmercimek, kereviz, kabak vs. yani ısıtma grekmeyecek ya zeytinyağlı. ya da haşlama yoğurtlu tarzı. haftada birkaç gün öyle birkaç gün de dışardan ev yemeği yapan bir yer var ya orda yiyorum ya da ızgara tarzı. inanın istedikten sonra yapılmayacak şey yok. benim bebeğim de var ama akşam illaki gidip yemeklerimi sabahki kahvaltımı eşiminkiyle birlikte hazır ediyorum. ondan sonra biraz dinlenip oğlumla ilgilenip spor yapıyorum. emek vermeden olmuyor .

yorgunmelek

sabah işe getirdiğim yoğurtlu brokolimin yarısını ancak yiyebildim. onun kalan yarısıyla birlikte 150-200 gr tavuk ızgara düşünüyorum. normal akşam yemeği yemiyorum ama eşimin canı da tavuk ızgara istediği için akşama hazırlık yapmıştım. :) akşam da bir parça ondan yiyebilirim. o yüzden öğleni hafif geçirmek istiyorum. belki de öğlen çorba ve brokoliyle geçiştirip akşam ızgara yemek lazım. bilemiyorum henüz karar vermedim :)

yorgunmelek

siz de haklısınız :) şimdi aslında olay şu. bir insan diyet serüvenine ya da sağlıklı beslenme serüvenine başladıktan sonra tecrübelerle kendisine hangi yol daha uygun bunu daha iyi tayin edebiliyor. ben başladıktan bir süre sonra karatay beslenmesini uygun buldum kendime. çünkü bende hamurlular bir tür bağımlılık yapıyor. ekmek 1 dilim yiyorsam 2.yi de canım istiyor. böyle enteresan bir durum. o yüzden mümkün olduğunca ekmek yemiyorum. onun yerine uzun süre sabahları 2 yumurta yedim. bu da beni saat 15 lere kadar tok tutuyor inanın . fakat son zamanlarda artık 2 yumurta fazla gelmeye başladı. yanındaki şeylere bağlı olarak ya 1 tane yiyiorum. ya da 1 tam 1 beyaz yiyorum. bunu siz zamanla kendinize uygun şekle getirirsiniz umarım. ve ekmek tercih ediyorsanız tabi ki 1 dilim tüketin. ama arada vücudu şaşırtma adına 1 hafta hiç yemeyin ve bir de öyle deneyin ;) hakikaten çok daha dinç ve çok daha rahat hissedeceksiniz kendinizi.

yorgunmelek

yumurtanızı ihmal etmeyin. hatta ekmek yemeyip 2 yumurta yiyebilseniz daha faydalı olur ;)