üçay

üçay

Yaş 33
Boy 163 cm
Ağırlık 73 kg
İdeal Ağırlık 59 kg
Yaşam Tarzı Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi 27.5 kg/m2
Bazal Metabolizma 1423 kcal
Enerji Tüketimi 1779 kcal/gün
Ortalama Egzersiz 130 kcal/gün
Ortalama Beslenme 1183 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat 112 g/gün
Ortalama Protein 54 g/gün
Ortalama Yag 58 g/gün
Diyet Süresi 2154 gün
Takip Süresi 4 gün
Sonuç (Tahmini) -0.37 kg
Sonuç (Hakiki) 0 kg
Son Giriş 02 March 2021
Üyelik 13 November 2016
  • BESLENME0 kcal
  • 01 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
  • EGZERSİZ0 kcal
  • 01 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
  • GÜNLÜK İSTATİSTİK

  • ENERJİ 0 / 1779 kcal

    KARBONHİDRAT 0 / 222 g

    PROTEİN 0 / 89 g

    YAĞ 0 / 59 g

  • GENEL İSTATİSTİK
  • 10 December 2019
    01 November 2025

    TOPLAM | KARBONHİDRAT | PROTEİN | YAĞ KCAL

    10 December 2019
    01 November 2025

    BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL

    10 December 2019
    01 November 2025

    AĞIRLIK HAKİKİ | TAHMİNİ KG

  • YORUMLAR 33 yorum
  • dilan_

    dilan_

    24 November 2016 (20:07:41)

    Kahvaltı gunu olmuş bugun :)

  • dilan_

    dilan_

    24 November 2016 (15:22:40)

    Sorma gece ders çalıştığımdan gunduz geç kalkıyorum 2 oğun yapıyorum çalışanların tabi daha duzenli :)

  • üçay

    üçay

    24 November 2016 (14:39:21)

    peki yapalım@yorgunmelek

  • yorgunmelek
    Madalya...

    yorgunmelek

    24 November 2016 (14:02:53)

    sizinle değerlerimiz aynı gibi. birlikte takip yapalım bakalım nolacak :)

  • üçay

    üçay

    24 November 2016 (13:01:06)

    anladım tesekkürler benim nolcak bakalım @yorgunmelek

  • yorgunmelek
    Madalya...

    yorgunmelek

    24 November 2016 (11:02:21)

    Ben egzersizlerle dengeliyorum. çoğunlukla sporları yazmıyorum artık. yazdığımda da haftasonu tartılınca aşağı yukarı tutuyor. tutmuyorsa da sporumu ekliyorum. yani genel olarak tutuyor. bu hafta henüz tartılmadım. geçen haftaya göre yaklaşık 23,6 vermiştim. bakalım c.tesi tartılıp göreceğim. :)

  • betsin

    betsin

    24 November 2016 (01:58:05)

    Teşekkür ederim siz de çok iyi gidiyorsunuz 😊

  • dilan_

    dilan_

    23 November 2016 (15:28:22)

    Mahşallah liste çok sağlıklı gorunuyo boyle devam ederse super :)

  • üçay

    üçay

    15 November 2016 (20:12:44)

    ✌ 🍒

0
2