Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

sibel1974

25 March 2019 (16:18:22)
sema tilkilioğlu evet bende yoğurtlu kereviz yediğimde fark ettim ve 3 porsiyon yemiş gibi girdim komik bir rakam olmuş
sema tilkilioglu

24 March 2019 (15:42:05)
100 gr yoğurt 68 kalori ise , bir porsiyon yoğurtlu kereviz salatası nasıl 37 kalori olabiliyor sizce ? 🙄🤔
sarelle

23 March 2019 (20:42:09)
İyi akşamlar diyet arkadaşlarım bu gün çok mutluyum sebebi ise yaklaşık 1,5 2 yıl önce giyindiğim kıyafetlerimi giyinmem ve üzerime tam olması. Kolay değil kilo vermek ama verdikten sonra çevremizdeki insanların “Aa ne güzel olmuşsun kilo mu verdin” iltifatlarına nail olmak, eski kıyafetlerin içine girebilmek, bedenin küçülmesi o kadar güzel bir duyguymuş ki anlatamam. Şu an yaklaşık 15 kilo civarı bir kilo verdim ( ilk defa bu kadar kilo verdim, normalde almaya meyilliyim 🙈) ve hedefime ulaşmama 15-20 kilo daha var onu da versem kim bilir ne kadar mutlu olurum. O yüzden bu siteye minnettarım, hepimize bol eksiler diliyorum 🤗
çınarefem

21 March 2019 (17:50:00)
gulshcen evet son zamanlarda mısafırlıge falan gıttım kacırdım bıraz. tavsıyelerınız ıcın tesekkur ederım bu ay daha dıkkatlı olacam ınsallah 😞
navarin

21 March 2019 (14:35:10)
gulshcen'e katılıyorum, bazı besinlerin kalorisi düşük olsa da yakımı çok zor. Mümkün olduğunca en aza indirmekte fayda var. Ben de 1 aydır 1 kilo bile verememişim, arada kaçırıyorum, yakımı zor şeyler yiyorum bu aralar. Zorlanmaya başladım ama hep beraber halledeceğiz, kurtulacagiz bu kilolardan.
gulshcen

21 March 2019 (10:29:20)
merhaba çınarefem aldığınız kalori çok yüksek olmamasına rağmen yediklerinize baktiğimda karbonhidrat biraz fazla mesela kektir börektir patates kızartması bunları bu ay yemeyin 3 dilim ekmek yerine 2 ye düşürün bir de böyle deney,in nacizhane tavsiyem
çınarefem

21 March 2019 (08:45:37)
merhaba dıyet arkadaslarımm.. bugun tam 2 ay oldu ama 1 kılo vermısım. nıye boyle oldu acaba cok moralım bozuldu gecen ay 1 ayda 7 kılo vermıstım :( duraklama donemınemı gırdım ne yapmalıyım sızden fıkırler beklıyorum. bana destek olurmusunuz.....
aylin doğan

17 March 2019 (19:18:41)
Hafta içi çok güzel giden diyet hafta sonu zor oluyor. Kalori olarak fazla olmasa bile daha sağlıksız gidiyor malesef 😕 Bu site sayesinde 24 25 kg vermiştim sonra takibi bıraktım ve geri aldım şimdi tekrar verme zamanı...
aylin doğan

17 March 2019 (17:27:02)
Hafta içi çok güzel giden diyet hafta sonu zor oluyor. Kalori olarak fazla olmasa bile daha sağlıksız gidiyor malesef 😕 Bu site sayesinde 24 25 kg vermiştim sonra takibi bıraktım ve geri aldım şimdi tekrar verme zamanı...
sonradan tombik

13 March 2019 (13:35:31)
çok yavaş kilo veriyorum hep bu akşam yemekleri yüzünden :(
sema tilkilioglu

12 March 2019 (08:44:58)
İnstagramda ; diyetebaslıyorumcom Arzu Karabulut tavsiye ederim 👍🏼
nlystc

11 March 2019 (22:24:51)
Diyet yaparken kabız olmamak icin acı çehre ile şerbetçi otunu yemeklerden yarım saat önce içiyorum 1 tatlı kaşığı da keten tohumu tavsiye ederim