Mesaj Panosu

victoriasecret

7 March 2018 (19:56:26)

Ebrus553 Hanım merhaba,

Sıcak 1 bardak suyun içine sabah yarım limonun suyunu sıkıp içiyoruz(tatlı sevenlerdensek 1 cay kasıgı bal koyabilir tadını kırabiliriz 1 cay kasıgını gecirmiyoruz)☕

Gece yatmadan yarım saat önce kadar da 1 bardak sıcak suyun içine limonun diğer yarısını sıkıyor mümkünse bal eklemeden içiyoruz.☕ Bu da en bilindik metabolizma hızlandıran içeceklerin başındandır.

Bir diğeri de sabah kahvaltısında aç karnına greyfurt yemek, greyfurttan sonra kahvaltıya başlamak.🍊

Siyah çay yerine yeşil çay tercih ederseniz bu da hızlandıracaktır.. Günde iki bardak tüketebilirsiniz şeker atmadan.

Not: Reflümüz varsa limon ve sirkeden kaçınalım özellikle yatmadan önce.. Başarılar dilerim..🌼 🌼

aaybis

7 March 2018 (14:35:22)

Durum bildiriyorum;

65.gün ve bu sabah tartıda 63 rakamını gördüm.7kg gitti.60 olunca,spora başlayıp 55kg.hedefime de ulaşacağım,bu kez acele etmiyorum ve kendime 4 ay daha hedef koyuyorum.

eylülhkk0203

7 March 2018 (12:10:44)

Bu sefer irademi kontrol altına almayı başardım. Hiç acıkmıyorsun ama abur cubur istiyorsun. Bu gidişe bir dur demem gerektiğini anladım. O yüzden acıkmadıkça bir şeyler yememeye çalışıyorum. Ayrıca aksam 6’dan sonra bir şey yememeye. Sporumu da 6’dan sonra yapıyorum ki bir şey yemek istersem vicdan yapayım. Bütün pasta, kek, makarnaları bıraktım ve vazgeçmekte en çok zorlandığım patlamış Mısır oldu. Bu zayıflama sürecinde çevrenizdekilerin sizi motive etmesi çok önemli. Ama bazı kişiler bir kere ye bugünlük diyeti boz diyorlar bunlara kulak asmayın☺️ Herkesin hedefine ulaşacağı bir gün dilerim.

gülzade

6 March 2018 (22:19:06)

İyi akşamlar ✋🏻😊

Yemeklerimizi yedikten 4 saat sonra Leptin hormonu salgılanır. Leptin vücutta yağ yakımına sebep olan hormondur. Yemeklerinizin arasına muhakkak 4-5 saatlik dilimler koyarsanız öğün arası yağ yakmış olursunuz. 😊

Ama ha çok yaksın diye 5 saatin üzerine çıkmayın ☺️☺️ Bu kez metabolizma yavaşlar ve vücudunuz kıtlık sinyali aldığı için bi sonraki öğünde yediğiniz herşeyi depo eder.

Sağlıcakla, bol eksiler ✋🏻🍀😊

gülzade

6 March 2018 (12:50:58)

Sema Tilkioğlu ♥️ Evet gece araştırma fırsatı buldum bu arada kampanya varmış 1 alana 1 bedeva imiş. Ve gerçekten organik görünüyor. En kısa zamanda tedarik edeceğim. Çok teşekkür ederim bu güzel bilgi için 🙏🏻

Ebrus553 🧡 harekete geçmiş olmana hatta olmanıza çok sevindim! Aslında bir bardak suyun içersinde bir yemek kaşığı sirke o kadar da zorlayıcı değil biliyor musun ? Tadı aynı limonata gibi. Dilersen bir şeker kaşığı bal ile karıştır. Bu daha uzun süreli tokluk hissi yaratır. Yine de olmuyor diyorsan Ender Saraç ın Tilya Kürü var. Bunu da önerebilirim. Yağ yakıcı bir kürdür vücutta yağ bezeleri varsa onları bile yok ediyor.

ebrus553

6 March 2018 (11:49:32)

Gülzade öncelikle dediğin programı hemen indirdim. teşekkürler

2 yaşında bir oğlum olduğundan dolayı spor yapma imkanım yok ama en azından bu programla evde bikaç hareket etme fırsatım oldu

dün oğlum ve eşimle beraber başladık bile :)

inşallah işe yarar. çünkü yaklaşık 50 gündür diyetteim 4 kilo ya yakın gitti ama kilo vermem durdu buara belki hareket biraz metabolizmayı hızlandırır.

Sirke kokusunun yanından bile geçemediğim için içmemin imkanı yok başka metabolizma hızlandırıcı şeyler var mı

ozz_gge

6 March 2018 (11:47:40)

Arkadaşlar merhaba, sağlıklı beslenme (protein+yararlı karbonhidratlar+bol su) ve egzersiz ile kilo verimi oldukça kolay (tabii ki bir rahatsızlığımız yoksa) .. Peki diyet yapıyoruz, spor yapıyoruz verdiğimiz bu kilolar nereye gidiyor? yağlar yakıldığında vücuttan karbondioksit ile atılır yani nefesle. Verdiğimiz kilonun %15'i boşaltım sistemiyle atılır, %85'i nefesle :) Bununla ilgili bir çok bilimsel makale de mevcut olmakla birlikte, sizinle bbc'nin anlatımı basit bir haberini paylaşıyorum .. herkese kolay gelsin :) http://www.bbc.com/turkce/haberler/2014/12/141217_yag_yakma_kilo_verme

sema tilkilioglu

6 March 2018 (07:45:57)

@gülzade Ben elma sirkesi olarak onu kullanıyorum , çok doğal ve lezzetli çünkü.Elma sirkesi ve su karışımının yağ yaktığını hep duyarım ama hiç denememiştim, bu sabah başladım sayende☺️, içmekte biraz zorlandım ama denemeye değer bence .

gülzade

6 March 2018 (03:27:10)

Sema Tilkioğlu, hiç denemedim canııım ama sen tavsiye ettiysen denemekte yarar görüyorum 😊 Sonuçlar nasıl oldu sende. Bizimle paylaşır mısın ?

sema tilkilioglu

5 March 2018 (21:33:41)

Gülzadeciğim misbahçem in ev yapımı elma sirkesi en mükemmeli 😉😘

gülzade

5 March 2018 (20:42:17)

Öncelikle birlikte destek vererek herşeyi başarabiliriz. 🙏🏻

•Akşam 18:00’den sonra su dışında kesinlikle hiçbir şey içmiyoruz/yemiyoruz.

• Vücudumuzdaki yağları dışarıya atabilmemiz için su içmemiz gerek, çünkü kilolar buharlaşmaz. Suya karışarak gider. ☺️☺️

Günde en az 2 litre bize yardımcı olacaktır.

• Hiç spor yapmak istemiyorsanız bile PLANK hareketini yapmak müthiş kalori yaktıracaktır.

💎💎💎 EN ÖNEMLİ SIRRI VERİYORUM 💎💎💎

Sabah uyandığımızda, gece uyumadan önce bir bardak ılık su içersine 1 YEMEK KAŞIĞI ELMA SİRKESİ katıp yudum yudum içiyoruz.

10 gün devam ediyoruz, 10 gün ara veriyoruz. Bu şekilde periyotlarımızı devam ediyoruz.

Metobolizma hızlanacak, ve kilo yakımı artacak böylece. Teşekkür edeceksinizdir inanın.

(Kemal Kükrer öneririm bu arada)