Mesaj Panosu

hkaraveli

27 July 2017 (12:26:50)

@sebilee

Hepimizin derdi başka :(

Kilo vermekte almaya çalışmak kadar eğlenceli olsa keşke. Tabi benim için yemek yemek bir eğlence olduğu için bunu söyleyebiliyorum. Arkadaşlarında söylediği gibi sağlıklı bir şekilde almak lazım bu kiloyu. Bir bölgeden almaya başlarsan hoşuna gitmeyebilir

zodyakbiruni

27 July 2017 (08:25:12)

@sebilee Bizim gibi beslen :) Buraya gelmeden önceki beslenme tarzımız senin için tam bir kılavuz olabilir. Gece geç saatlerde ye. Kahvaltıyı hafif,öğle yemeğini doygun, akşam yemeğini çıldırmış gibi ye yani. Beyaz ekmek ye, kızartma ye, tatlı ye bol bol üstüne. Çikolata favorimdir :) Bir elin fındık ezmesinin içinde olsun,diğer elin fındık ezmesinin içinde. Hamurişlerini de es geçme. Hele kumpir, en masum gözüküp en kalorili yiyecektir mesela. Gece 12'de ye, yat üstüne. Sabah +1 kg görmezsen ben bu işi bırakırım :)

Şaka bir yana, aslında evet yazdıklarım doğru, birebir kilo yapan şeyler ama önemli olan senin sağlığın. Kalorisi yüksek olan herşey kilo yapar ama ne hikmetse kalorisi yüksek olan herşey de sağlıksız besinlerin içinde gizli. O yüzden sana naçizane tavsiyem, kendine 3000 kalori sınırı koyma. Kalorisi yüksek ama sağlıklı besinleri tüketmeye başlayarak dene. Örneğin fındık, ceviz, kırmızı et. Bu şekilde yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsin.

navyblue

26 July 2017 (20:09:20)

@sebiile tek tavsiyem o kadar hızlı kilo alma sonuçta sana çatlak, selülit ve acayip şekilsiz bir vücut olarak dönücek.Yavaş yavaş sporla bütün vücuduna dağıtarak al.

sebiile

26 July 2017 (18:21:18)

günde 3000 kalori almak istiyorum.beslenme önerisi olan var mı

nilüferumut

22 July 2017 (13:52:50)

66.8

balelma

22 July 2017 (10:53:45)

internette 1 porsiyon gramajları yazıyor biraz araştırınca hepsini öğrenebiliriz ..ayrıca gramajla yazılması en doğrusu artık mutfak tartıları 20 tl ye bile var ...en güzeli tartarak yemek ....

banusibel

21 July 2017 (14:29:20)

Merhaba, besin kalorilerini yazarken 1 porsiyon yerine her zaman gramaj yada gözde canlandırılabilecek (1 su bardağı gibi) miktarlar belirtilerek kalori yazılsa sanırım çok daha iyi olur. Mesela 1 posiyon tavuk dönerden ne anlamalıyım ? her daim 1 porsiyon = 100 gr mı ?

anisko

20 July 2017 (23:07:19)

Yeter artık diyetten bıktım. Hep dikkat etmek yediklerime sıktı. Istedigimiz kiloya ulaşmak ne kadar zormuş. Bi 60 olamadim gitti hep 70 ve üstü 😳 😳 😭 😭 😭

alcadras

20 July 2017 (11:00:50)

Selamlar, 3 yıl önce bu site sayesinde yaklaşık 15 kilo vermiştim. Şimdi bir gün diyet yapmakta zorlanıyorum. İnsanın istekleri çok önemli.

sherlocked

19 July 2017 (21:59:30)

@navyblue

ben keten tohumunu magnezyum ve omega 3 içerdiğinden dolayı kullanıyorum. salatalara,sebze yemeklerine ve özellikle fırında patates veya sebze yaptığımda üzerlerine serpiyorum.tabi tohum olduğu için önce havanda dövmek gerekiyor.dövülmeden kullanıldığında etki etmediğini okumuştum bir yerde

navyblue

19 July 2017 (20:07:29)

Keten tohumu kullanan arkadaşlar nasıl kullandıklarını ve faydasını ne kadar sürede gördüklerini yazabilir mi?? ilk defa deneyeceğim.