Mesaj Panosu

dejavu

14 March 2017 (13:04:46)

Bugün 8. gün. Dün tartıldım, buradan yaptığım kalori hesabı ile beslenme, porsiyonları küçültme, spor ve gazlı içecek - tatlı - ekmek tüketimini yapmadığım için tartıda 3.2 kg azaldığımı gördüm. Hadi arkadaşlar yola devam

pisi

14 March 2017 (11:16:41)

Bütün dünyamı yıktın ya gene @tuğçem nedeen, nedeeeeeen... Glisemike dikkat edip sağlıksız besinler almasak temam hamburger yemiyom, mısır ve çıkelotuyuda yemeyecem yinede olmaz mı, illa mı sağlıklı besin çift kaşar bir tost haram mı bana, kazandibi, pasta da mı haram şantisizinden?

5ibiryerde

14 March 2017 (10:15:57)

Merhaba. Siteye göre 3 kilo ama gerçekte 5 kilo verdim. Bir yerlerde yanlış mı yapıyorum acaba? Ve bunu nasıl duzeltebilirim?

tugceyıldırımlar

14 March 2017 (02:07:35)

kaloriyi kısıp hergün belirlenen kalori miktarınızı geçmemenize ve spor yapmanıza rağmen kilo kaybınız yavaşsa sorun seçtiğiniz besinlerdedir.100 kalorilik bir muz ile 100 kalorilik bir elma aynı kaloriye sahip olmalarına rağmen aynı hızda yakılmazlar.Aynı zamanda muzun elmaya göre kan şekerini hızlı yükseltme eğilimi vardır. 250 kalorilik patates kızartması ve onun kalorisine eş değer 30 grlık dilimler halinde 4 dilim tam buğday ekmeği de karbonhidrattır.Fakat bu iki besinin hem glisemik indeksi hemde vücutta yakılma süreleri farklıdır.

Ve biz patates kızartması yiyerek yaptığımız spordan yeterince verim alamayız.Yani hani hamburger,pizza yeyip ardından spora yükleniyorsunuz ya sonrada en azından hamburgeri yakmışımdır diyorsunuz.Öyle bi dünya yok.Olsa güzel olurdu:)Çünkü yediğiniz şey ne kadar fazla trans yağlıysa,kızartmaysa,paket ürün içeriyorsa (örneğin 1 küçük boy pizza) o besini yakmak o kadar uzundur.

O nedenle kalorinin sınırı içinde kalmaktan ziyade o aralıkta tüketilen besinlere dikkat etmeliyiz...

byghost

13 March 2017 (20:55:00)

@last ve diger şişmanzede dotlarim dut kurusu demeyi unutmusum. Fakat @last in gozunden kacmamis dikkatli olarak ne.demek.istedigimi anlayip hatami telafi etmis tesekkurler. Simdi gelelim dut kurusunun faydalarina; muthis derecede tok tutuyor kan yapiyor enerji veriyor ve inanilmaz derecede 100 grami sadecw 93 kalori. Inanin bunu her aksam tuketiyorum ve diyetimda hic.abartmadan toplda 1 ayda 5 kilo verdim.sporsuz olarak. Umarim dut kurusunu arastirirsiniz...

last

13 March 2017 (17:33:41)

@ıspartaküs Açlığı düşünmeyin, düşündüğünüz için açsınız. Kendinizi oyalayacak bir şey bulursanız unutursunuz. Ayrıca dayanamayacak kadar açsanız 5-6 çiğ badem atın ağzınıza, aç aç oturmak sizi diyetten soğutur. Bir zaman sonra diyet düşüncesi açlık ile eş anlamlı gelmeye başlar. Zaten vücudu aç bırakmak doğru değil.

ıspartaküs

13 March 2017 (17:10:56)

Offf neden açım acaba buzdolabını açıp açıp bakıp kapatıyorum neyse emek olmadan bişey olmaz sabredeyim zaten yedim yedim balon gibi olmusum

last

13 March 2017 (16:11:05)

@byghost Keşke o bir avuç yediğimiz şeyin ismini de söyleseydiniz. Gerçi listenize bakınca dut kurusundan bahsettiğinizi düşünüyorum.

byghost

13 March 2017 (15:16:56)

Abilerim ablalarım gözlerinizi iyi açın okuyun size alem-i eşraftan sırlar getirdim. Bende tatlı yemek istiyorum ama göbeciğime yağlar dolmasın diye sayıklıyorsanız. Bende mutlu olup şekerli gıda dansı ile insülinimi hop orturtup hop kaldırmadan, direncine direncine vurarak insülini tarihin diyet sayfalarına gömmek istiyorum diyorsanız. Sabahları aç karnına bir avuç yiyerek umumi tuvalete sıkıntımızı boca ediyoruz. Akşamları ise 100 gram yiyerek tatlı krizimizi yeniyoruz. Sonrası mı ? Bana bol bol dua ediyorsunuz. Sağlıcakla kalın şişmanzede dostlarım... 😉

ıspartaküs

12 March 2017 (23:53:02)

Pisi tsk ederim morelim verdin bana ama etrafımda kim varsa sanki hepsi digi Hadid mis gibi beni gömuyor çok çabuk etki altında kalıyorum biri bişey dese eve gelip ağlıyorum bi gazla 3 5 kilo veriyorum görürsünüz siz vurucam kirbaci vurucam kirbaci diyorum ama bana 5 8 kilo olarak geri geliyor offf nebilim ya zayıflama hapı bile kullandım geberiyodum nerdeyse diyetisyen lerinde suçu yok ben sana gibi yersem kilo veremem inş bu kez yapıcam siteyi yapanların tüm duaları kabul olsun

pisi

12 March 2017 (23:43:49)

@ıspartaküs sen kendini beğenmezsen olmaz bu îş, ben 100 kiloyu tartıda görmüş bir insanım şu anda 68le flörtleşiyoruz, haspa rakam kendini gösterip sabahları gün içinde kaçıyor ama bak 100 kilo diyorum, 80leri 70 leri gördü bu gözler, uzun bir koşu bu, ha diyince olmuyor benim 4 yılımı aldı bu iş, aktif olarakta son 3 aydır boğuşuyorum ama gidiyorlar ve geride gelmiyorlar, 40 yaşındayım yahu ben, ama benden güzel kimse yok bence 100 ken ayrı güzeldim, 80ken ayrı 70 ken ayrı şimdi daha bir ayrı, sen önce kendinle barış, diyeti sen yapacaksın sana rağmen diyet olmaz...