Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
simay dlr
15 February 2017 (20:25:15)@last merhaba merak etmeyin tehlikelerini nasıl yapılmasını gerektiğini iyice araştırdım 3gün sürdürdüm bugün bıraktım ve lahana detoksunu uygularken kendimi asla aç bırakmadım bol bol meyve tükettim bo bol içicek içtim bugünde normal sebze yemeklerime döndüm :)
-
last
15 February 2017 (19:44:55)Gerçi siz sanırım kilo almaya çalışıyorsunuz, ama gene de fazla yani.
-
last
15 February 2017 (19:44:00)@peaceminusonem Yani evet aslında fazla. Yulaf ezmesinin bir kaşığı 10 gram. Paketinin üstüne bakın bir porsiyonu kaç grammış diye. Tahminen 30 gramdır. Siz bu durumda 3 porsiyona yakın yiyorsunuz ki fazla bu. 1 porsiyonun yanında çiğ badem ve ceviz yemeyi deneyin, tok tutacaktır.
-
hcr hcr
15 February 2017 (18:44:39)Iyi aksamlar arkadaslar sifa orucu 2. Denemeyi yapacagim insaAllah, birincisinden cok memnun kaldim yemeklere tatlilara karsi istegim gitti kendimi iki gundur daha hafif hissediyorum bu sifa orucuyla irade kontrolude yapiliyor bunu anladim 2. Denememde iyi olur diye dusunuyorum ,nasipse sonuclari paylasacagim 😉
-
peaceminusonem
15 February 2017 (18:32:14)ben kahvaltıda 8 kaşık yulaf ezmesi yiyorum yaklaşık bir su bardağı oluyo bu ama dengeliyorum yinede 8 kaşık çokmu fazla?
-
gonzales
15 February 2017 (14:24:41)motivasyonumu kaybettim. sacma sapan beslenmeye başladım. toparlanamiyorum. yardim ve desteginizi bekliyorum
-
last
15 February 2017 (13:00:22)@simay dlr, Siz lahana çorbasını diyetinize mi uyarladınız? Hayır çünkü o verdiğim bir diyet şekli değildi, en fazla 3 gün sürdürülmesi gereken bir detokstu. Diyetinize uyarladıysanız sorun değil de, 3 günden fazladır sürdürüyorsanız bırakın bugün. Çünkü 3 gün yaptıktan sonra 1 ay kadar yapmamak gerekiyor o tarz detoksları. Detoks, diyet değildir arkadaşlar. Durumunuzu paylaşın lütfen @simay dlr, çünkü sağlığınızdan endişe duydum şu an detoks öneren kişi olarak. Gerçi önerirken söyledim 3 günü aşmayın diye ama görmediniz mi acaba?
-
can555
15 February 2017 (12:18:37)@müher gerçekten onlarla kapattım ama şekerleri eklemeyi unutmuşum bugün aklıma geldi 3 veya 4 er küp şeker daha eklenmeliydi oraya bu gecede hiç uyumadım birazdan uyucam muhtemelen böyle biter bugünde ama yarın protein almaya başlıcam 900-1000 leri görürüm artık ilk günler keyfim yerine gelsin hırslanayım diye hep hızlı su kaybıyla kilo eksilmesin sağlamaya çalışıyorum
-
-
simay dlr
15 February 2017 (12:06:27)Bugün izin günüm 3 gün boyunca lahana çorbası içip özel içeceğimden içtim bol mevye ve düşük kalorili beslendim bugün normal bir ev yemeği yeme izni vericem kendime brokoli veya karnabahar haşlama gibi veya yoğurtlu ıspanak lahana çorbasını tüketirken lütfe kendiniz sadece ama sadece lahana çorbası ile beslemeyin sebze ve bol meyve yiyin yanında ve kendinize izin verin bi süreden sonra sonra tekrar başlayın yoksa çok zararlı olabilir bu diyet dikkat edin kendinize :)
-
-
jayland
15 February 2017 (07:09:18)Herkese Merhaba Arkadaşlar, kilo sadece bir görüntü sorunu değil bir sağlık sorunudur. Görüntümüzden dolayı psikolojimiz bozulsada önemli olan sağlığımız olumsuz etkileniyor ve sağlığımızın bozulmasıda psikolojimize yansır. Bunu hepimizin bilmesi mümkündür; televizyonda, medyada, internette bilgilendirme bulunuyor ve en doğrusuna bu işin uzmanları tarafından ulaşabilmekde mümkün. Önemli olan, hepimiz için, bizi kötüye acıya sevkeden şeylerden kaçınmak, iyiye ve mutluluğa yönlenmektir. İrade diye güzel bir yetimiz varken bunu neden kullanmayalım. Sen yoksan hiç bişey yok, bunu unutmamalı... Kendinize çok çok iyi bakın. Allah hepimize acil şifalar versin.
Sağlıcakla sevgiyle saygıyla ve barışla kalın... İyi, huzurlu, mutlu günler dilerim...❤✌☺☕