Mesaj Panosu

msmae

25 January 2017 (16:41:28)

Tsk ederim sevınç benımkı bozulmustur belkıde basladıgımdan berı dogadan form mısır püskülü iciyorum😂😂😂😂

sevinç

25 January 2017 (14:13:29)

@msmae salona zencefil çubuktarçın ve limonlu su ile gitmiştim fitnes hocası bu tarz bitkisel karışımların bağırsak düzenini bozduğunu soyledi zencefil zerdeçal limon vs. eskiden olduğu gibi uygun yemeklere ilave ediyorum ekstra kullanıma son verdim .

last

25 January 2017 (13:43:19)

@ozmrvtnz Üye bilgileri ve Ayarlara girdiğinizde, besin ve egzersiz görüntüleme seçeneği vardır. Biri site yönetimi ve sizin tarafınızdan oluşturulmuş besin ve egzersizler, diğeri tüm besin ve egzersizler. Sizde ilki seçili sanıyorum, diğerini seçerseniz hepsini görürsünüz, yalnız o seçenek epey kafa karıştırıcı söyleyeyim, çünkü herkes kendine göre değer giriyor bazı şeylerde. O nedenle ben de genelde onlara hiç bakmadan kendim girmeyi tercih ediyorum açıkçası.

msmae

25 January 2017 (13:37:00)

Arkadaslar bıde yogurt zencefıl zerdeçal tarçın karısımını uygulayıpta faydasını goren varmı

msmae

25 January 2017 (13:06:24)

Tafsıyenı denıyecem cok tsk ederım😂

yorgunmelek

25 January 2017 (13:02:48)

o zaman bisikletin arkasana 20 dk lık plates videolarından uygulayın ;) zaten ısınmış olacaksınız biraz da yerde falan plates yaparsınız . en azından 2-3 gün üst üste bu şekilde uygulamayı deneyin . işte o zaman vücut şaşırıyor :) ben geçen hafta öyle çözdüm duraksamayı 2 hafta verememiştim 3 hafta 1 kilo verdim ;)

msmae

25 January 2017 (13:00:59)

Tsk ederım yorgun melek gunde bır saat evde bısıklet suruyorum onda bıle bacaklarım tutmuyo yarımsaat arttırısam hıc kalakamm😂😂

yorgunmelek

25 January 2017 (12:55:34)

@msmae merhaba, vücudu şaşırtma olayı herkes tarafından yanlış algılanıyor :) herşeyi yiyip içtiğinizde o ödemi 2 haftada atamazsınız benden söylemesi :) siz üzerinize düşeni yapın. sporunuzu yarım saat artırın sadece ve yemek konusunda şöyle yapmalısınız. kahvaltıyla öğle yemeğinin yerini değiştirin birkaç gün. mesela sabah çorba için. akşam kahvaltı yumurta protein ağırlıklı beslenin. bu gibi değişiklikler yapın. ben hep faydasını gördüm ;) ama sporu mutlaka en azından birkaç gün üst üste yarım saat fazla yapın. ya da her zaman yaptığınızın dışında değişik bir spor deneyerek yapın. vücuda ne kadar fazla gıda alırsanız size ödem ve kilo olarak dönecektir ;)

msmae

25 January 2017 (12:47:18)

Mrb arkadaşlar cümleten ben duraklama donemınde takıldım kaldım ınternetten arastırdım kımılerı sok dıyet dıyo kımılerı ıkı ucgun dıyetı bırakıp canımız ne cekerse yıyıp metebolizmayı sasırtmak lazım dıye bende sasırdım ne yapacagımı durklama donemını atlatan arkadaşlar nasıl atlattıgınızı paylasırsanız sevınırım sidıden tsk hepınıze

ozmrvtnz

25 January 2017 (10:02:58)

arkadaşlar bir sorum olacak. başkasının kalori günlüğünde gördüğüm bir öğünü yazıp arattığımda veya yanındaki ok işaretine basıp görüntülemek istediğimde göstermiyor sebebi nedir? mesela havuçlu turp salatası yazıyorum görüntülenecek birşey yok sanki diyor ama başkasında ekli. hadi onu o ekledi diyelim besin olarak başkaları da kullanıyor onu diye biliyorum?

hkaraveli

25 January 2017 (08:44:44)

@ladylimpid kilo verdikten sonra saçlarımı savurarak hiç bakmadan geçeceğim yanlarından arkadaşım 😈 😈 😈 😈 Arkamdan bakıp kalsınlar 😅 😅 😅

Oda ne fena kocaymış öyle, gözüne bir yumruk atasım geldi adamın. Allaha şükür hiç değilse hayıtımı böyle bir adama bağlamamışım.

Şuan kiloları dert etmeyi bırakacağım bunları duydukça.