Mesaj Panosu

eylemsevcan

12 April 2022 (17:14:10)

https://www.youtube.com/watch?v=swxkTE5i3co

dediğim hoca buydu

mesut56

9 April 2022 (15:35:43)

Baslagic 25.03.2022 104 kg

Bugun 8. Tarti gunum 90.70

Sukur iyi gidiyor ramazan sonuna kadar 87 yapsaydim iyi olurdu

eylemsevcan

7 April 2022 (11:27:46)

@eminecaner tabii hepsini de dikkate almamak lazım ok teşekkür ederim

zaten zor yapılır benim dinlediğim videodaki denilenler bir sfer kendimi zorladım yaptım her zaman her zaman olcak şey değil belki dediğiniz gibi sağlıklı da olmayabilir gerekte yok az yiyerek ve ekmeğe karbonhidrata dikkat ederek her öğün yemeli sağlıklısı bu

eminecaner

7 April 2022 (02:59:55)

Kaç tane Dr var yanlış şeyler söyleyen yaptıran yazan.ama bizler araştırmak ve doğrularını seçmek zorundayız.amac tartıda kilo vermekse evet verilebilir sağlıklı bı vücuda sahip olup fazla yağlardan kurtulup metabolizmayı hizlandirmaksa bu yazdığınız asla olamaz.tekrar söylüyorum sizi düşündüğüm için yazdım☺️

eminecaner

7 April 2022 (02:53:09)

@eylemsevcan hangi drmus bu.lutfen yapmayın böyle şeyleri meyve ve çorba karbonhidrat gurubudur.salata sebze.hani protein.sahurda su içmeyin nedir ayrıca.onemli olan kilo vermek değil yağdan kilo vermektir.ben 105 kilodan 6 ayda 83 bucugu düştüm 2 kiloda kastan aldım.bakin yanlış anlamayın sakın.sagliginiz için söylüyorum naçizane fikrimdir.istesem bu kiloyu 3 aydada verirdim.ama yine yağlı kas kaybı olan sağlıksız duran bı vücut olacaktı.proteinsiz diyet olmaz.protein vücudun yapı taşıdır.

mesut56

6 April 2022 (19:14:51)

Orucla diyet bir arada cok zor 5. Gunude geide biraktik ramazanin cumartesi tarti gunu bskalim ramazan yaramismi

eylemsevcan

5 April 2022 (21:50:19)

@mesut56 ama boyum 1.58 ondan bana fazla geliyor 55-56 çok iyi benim için

mesut56

5 April 2022 (19:53:20)

@eylemsevcan sizin fazla kilonuz yok

eylemsevcan

5 April 2022 (19:05:14)

Evet veeeee 59.3ü görmüş bulunmaktayım demekki etki ediyormuş.

eylemsevcan

5 April 2022 (16:41:05)

@mesut56 evet hergün yapılmaz zaten haftada 1-2 gün yapmaya çalışıcam ama yinede bakıcam faydası olmazsa yapmam

mesut56

5 April 2022 (14:11:27)

@eylemsevcan ben iftirda ekmek ve tatli haric hersey yiyorum ama porsiyonlari kuculterek sahurdada sadece bir kasa yogurt bir adet yumurta halden dusmemek ivin gunler uzun