Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
eylemsevcan
5 April 2022 (16:41:05)@mesut56 evet hergün yapılmaz zaten haftada 1-2 gün yapmaya çalışıcam ama yinede bakıcam faydası olmazsa yapmam
-
mesut56
5 April 2022 (14:11:27)@eylemsevcan ben iftirda ekmek ve tatli haric hersey yiyorum ama porsiyonlari kuculterek sahurdada sadece bir kasa yogurt bir adet yumurta halden dusmemek ivin gunler uzun
-
eylemsevcan
5 April 2022 (13:11:54)@mesut56 evet o günleri bende çok arıyorum motivemiz çok yüksekti ve tam gaz gidiyorduk gerçekten...
-
eylemsevcan
5 April 2022 (12:47:27)Can arkadaşlar yeni bir video izledim ve bişey öğrendim:
bir uzman doktor anlatmış iftarda:
ekmek hamur işi pide yasak sadece 1 lokma olabilir dedi
meyve salata çorba VAR dedi
ara öğün atıştırmalık YOK dedi
iftardan sonra ağıza hiç bişey konulmayacak yani
sahurda da sadece 1 bardak su ile oruç tutulacak dedi
asla sahurdada hiç birşey yenmeyecek dedi
o zaman metabolizmanız 4 e KATLAR dedi
ama yok ben yapamam sahurda illa bişeyler yerseniz dedi
o zamanda su içmeyin sahurda dedi
bunu sizinle paylaşmak istedim
ben bugün denedim
dün tartıldım 60.2 çıktım iftardan önce bakalım 1 günde ne olacak
bugün yine tartılıp yazacam inş
en azından haftanın 1-2 günü yapsam yine yetecek bana
Ramazan bitmeye 2-3 kilo vermiş olurum
-
-
mesut56
2 April 2022 (08:00:47)Sanirim bu hafta fazla dikkat etmedim
Gecen hafta tartim 92.200
Bugun 7. Tartim 93.80
-
-
mesut56
24 March 2022 (07:09:17)Bugun tam bir ay oldu diyete baslayali ilk tartim 104 kg bugun 93.9 duramak yok hedef 70 kg
-
son akşam yemeği
23 March 2022 (11:26:32)Kimse mesaj yazmak zorunda değil arkadaşlar. Burası sohbet sitesi değil, motivasyon dergisi hiç değil. İnsanlar geliyor, kilo takibini yapıp çıkıyor. Fazla bir şey beklemeseniz kendi umutlarınız için daha sağlıklı olacağı kanısındayım.
-
-
eminecaner
22 March 2022 (20:43:27)Yıllar önce ben burda kalori takibi yapıyordum.hic sessiz değildi.coo sohbet vardı.ama artık kimse yazmiyor