Mesaj Panosu

merve mrv

1 December 2016 (09:01:22)

Merhabalar arkadaşlar chia kullanıp faydasını gören varmı aranızda.

last

30 November 2016 (22:15:16)

@betult O konuda pek çok şey okudum zaman içinde, çoğu kişi kalorisinin düşmeyeceği görüşünde. Bazıları da kızartınca içindeki suyla beraber yağın da bir kısmı uçtuğu için az bir kalori farkı olacağı görüşünde. Fakat neredeyse hepsi, kızartılmış ekmeğin bu işlem sırasında vitamin ve proteinlerini de kaybettiği için besin değerinin düştüğünü söylüyor. Ayrıca kızarmış ekmeğin normal ekmeğe göre daha az doygunluk hissi verdiği gene pek çok yerde karşıma çıkan bir bilgi. 10-15 cal az almak için değmez açıkçası. Normal çavdarlı ekmek çok daha sağlıklı.

betult

30 November 2016 (21:13:38)

Ekmeği kızartınca neden kalorisi düşüyoe bilen var mı?

zodyakbiruni

30 November 2016 (13:31:16)

Profilimde "Kilolu" yazıyordu, artık "Hafif Kilolu" yazıyor. Şampanya hangi masaya gitsin? :)

Tabi ki hala "Hafif Kilolu" gözüken bir fiziğe sahip değilim ama sanırım yaş,çocuk vs. 80 kiloda "Hafif Kilolu" konumuna alıyor beni. Sanırım 5 kilo kadar verdikten sonra ruhen de hafif hissedeceğim. Hepimize bu yolda "Hafif" zorlanmalar diliyorum :)

Ne kadar ilginç değilm mi? Her 1 kilo verişimiz bir yol ayrımı gibi. Her kiloda bir durak, bir ödül,bir dönüm noktası var sanki.

asitirtil

30 November 2016 (12:02:21)

@yorgunmelek senınde çorba tavsiyen cok mantıklı canım. arada içmek lazım. ben mercimek çorbasından zayıflarken cok faydalanmıştım.

bende pek meyve sevmıyorum ama zayıflamak için feda ediyorum kendimi 😖 😃

greyfurt damak tadıma uygun ekşiye bayılıyorum 😍

yorgunmelek

30 November 2016 (11:45:27)

@asitirtil greyfurt çok iyi bir antioksidan. aslında kahvaltılarda mutlaka az da olsa tüketmek gerek. bunu spor hocası arkadaşım söylemişti. ama benim meyveyle aram pek olmadığı için pek tüketmedim :) aslında şu sıra yapabilirim teşekkürler hatırlattığın için.

asitirtil

30 November 2016 (11:42:50)

selam kızlar. bende kasım ayında hıc kılo verememekden şikâyetçiydim. her gun 1 saat yuruyus ve ortalaa 800 ile 1000 kalori arası diyet yapmaya çalışıyorum bazen aştığım oluyor.

neyse veremedim diye üzülürken, diyetisyene giden arkadaşımda kılo veremememkden yakınmış dıyetisyenı 5 günlük sabah kahvaltsı niyetine detox vermıs onu uyguluyorum 3 gundur. 1.5 kg verdım. artık ondanmı yoksa kılomun düşme saatinemi denk geldi bilemiyorum 😆 😵

sabah bir bardak normal ıısıdakı suya çeyrek greyfurtun suyunu sıkıyorum.

5 10 dakıka sonra bir kase yoğurda herhangi meyveyi dilimleyip yedım.

tercihim kivi oldu. yogurt ev yoğurdu annem yapıyor tatlı olduğu için cok hoşuma gitti tadı.

kilo veremeyenler isterseniz sizde deneyın . diğer öğünler zaten normal diyet öğünü birde günde 3*4 dilim ekmek yiyordum ptesinden beri ekmegide kestim. bi süre yemicem. 😷

yorgunmelek

30 November 2016 (11:33:09)

Arkadaşlar buz gibi bir İStanbul sabahından Merhaba, ne yazıkki yine acı haberlerle uyandı ülkemiz. hayatını kaybeden evlatlarımıza Allahtan rahmet ailelerine sabırlar diliyorum :( klasik kahvaltıdan sıkıldığınızda sabahları kahvaltı olarak bazen çorbayı tercih edin derim. hem güne vitamin deposuyla başlarsınız hem de içiniiz ısınır .hem de en önemlisi, bizim vücut şaşırma diye bildiğimiz olayı çok yanlış uygulamayla geçiştirmeye çalıştığımızı öğrendim ki, bu aslında günlük kaloriyi artırmak değil, öğünlerin yerini değiştirmekmiş. mesela yemeği sabah, kahvaltıyı akşam yapmak gibi. ben de diyorum bazen sabahları çorba içtiğim zamanlarda kilo vermem daha kolay oluyor. demek ki doğruluk payı var. bir deneyin derim. 1 kaseyle doymazsanız 2 kase için. şart değil ekmekle olması. tost poğaça yemekten çok daha iyi bir yöntem... ✌

zodyakbiruni

29 November 2016 (17:27:01)

Offf "çünkü hiç birşeyim olmuyor" cümlesi baş döndürücü :) 2 tane pantolonumu terziye verdim, daralttım. Montumun düğmelerini söküp 1 karış geriye aldım diye mutluluktan karnım ağrıdı :) Olmayan, belki bir gün zayıflarım düşüncesiyle sakladığım, kimselere vermelere kıyamadığım kıyafetlerimden bazıları olmaya başladı. Bunları unutmuşum, hatırlamak iyi geldi :) Birkaç zamandır kilo veremediğim hatta geriye gidip verdiğim kiloları tekrar aldığım için unutmuşum :)

yorgunmelek

29 November 2016 (17:05:30)

o zaman şimdi söyleyeceğime konsantre olunuz lütfen :) istediğimiz mağazaya girip istediğimiz bir kıyafeti alabilmek daha lezzetli valla ;) o yüzden tuş olayını askıya almak daha iyi :))))) pazar günü eşim acıdı da bana 2 pantolon aldı. çünkü hiçbirşeyim olmuyor :) istediğim bedene gelene kadar terziye gidip geliyorum. ama onlar da tekrar büyüyor :D harika bir duygu.

zodyakbiruni

29 November 2016 (16:53:55)

İkram edilen muhteşem mamalarla dolu tabaklarla karşılaşıp "Hayır, ben almayayım, teşekkürler" deme anı var ya... Benim en çok zorlandığım anlardan biri. O an aklımdan geçen ilk şey, keşke yiyebilsem ve bir tuşum olsada basıp yediklerimden hemen kurtulabilsem. Yeter ki boğazımdan aşağı indiklerindeki o hazzı yaşayayım, sonra tuş var nasıl olsa :)))) Hatta tuşun yerini bile planladım,midemin hemen sağında :)