Mesaj Panosu

zodyakbiruni

23 November 2016 (14:16:51)

Akşamları tv karşısında bir şey yeme psikolojisine o kadar alıştırmışız ki kendimizi. Bir de çayın yanına bir şeyler arama psikolojisi. Ama siz inatla ve azimle direnmeye devam ederseniz emin olun iştahınız da kanınıza girmekten vazgeçiyor. Ara ara yine geliyor o krizler, hiç bırakmıyor yakanızı. Öyle durumlarda küçük bir ödül iyi gidiyor ama en lezzetlisi direnmek.

üçay

23 November 2016 (14:14:04)

bende aksamları tv karsısında meyve yemeye o kdr alısmısım ki anlatamam size cok zorlanıyorum tavsiyelerine uycam

zodyakbiruni

23 November 2016 (14:08:15)

@üçay ben ara öğünlerimde çeyrek/yarım ayva yiyorum. Hem ayvayı çok seviyorum, hem de müthiş tokluk hissi veriyor. Diyet yapanlar için de doğru bir meyve olduğunu düşünüyorum.

Biz kalori hesabı yaparak zayıflamak için buradayız, bu yöntemi deniyoruz. Eğer sevdiğiniz ve tükettiğiniz meyvelerin kalorisi yüksekse onları sınırlandırmalısınız. Ayrıca içlerindeki şeker oranını da hiç unutmamak gerek. Ben yaşayarak öğrendim ki kalori hesabıyla diyet yapmak beni sağlıklı beslenme ile burun buruna getirdi ve şu an tam olarak yaptığımda bu. Birşeyin kalorisi çok yüksekse onda bir iş vardır, uzak dur ya da bir ısırık al ve kaç :)

üçay

23 November 2016 (14:05:38)

deneyeceğim bakalım@yorgunmelek

yorgunmelek

23 November 2016 (14:01:57)

@ üçay o zaman meyveleri yarım yarım yemeyi denemelisin :) sonuçta kilo verme döneminde karatay çok tavsiye etmiyor zaten. ya sadece sabah yiyip bu iştahı körelt . yok olmuyor günün geri kalanında da çok istiyorum diyorsan azar azar üzüm kurusuyla bunu bastırmaya çalış. ve biliyorsun akşam 16 dan sonra meyve yenmesi de tavsiye edilmiyor :) durumlar karışık yani

zodyakbiruni

23 November 2016 (14:01:26)

@gonzales kesinlikle haklısın ama protein ihtiyacımı ızgara etlerden alıyorum. Kadınbudu köfte evet çok lezzetli, evet çok sevdiğim bir yemek, evet keşke 2 tanecik alsaydım ama yarın yine yemekte çıksa, yine yemem. Çünkü içindeki et oranı içerdiği yağ ve pirinç kadar fazla değil. Faydadan çok zararlı bence. O yüzden şu anda tüketmemeyi tercih ediyorum. 317 kalori ile 1 tane köfte yemektense daha sağlıklı bir sürü başka şey yerim diyorum ve de öyle yapıyorum.

üçay

23 November 2016 (13:58:35)

ben meyveye dayanamıyorum canan karatay günde iki adetten fazla yemeyin diyor ama . arkadaslar@zodyakbiruni@yorgunmelek

zodyakbiruni

23 November 2016 (13:57:21)

@yorgunmelek kesinlikle haklısın. Artık kaçamak yaptığımda karışık ızgara yiyorum :) Onu farkettim :) Önceden tatlıya, pilava, pideye saldırırdım :) Kalorisi yüksek olabilir ama et mutlaka öğünlerimde var, zaten verdiğimiz kiloları geri almamak için belirli bir miktar protein tüketmeye devam etmemiz gerekiyor.

üçay

23 November 2016 (13:50:05)

tesekkürler @yorgunmelek kıyma koysammı koymasammı diye kafa yoruyordum:)

üçay

23 November 2016 (13:49:04)

@zodyakbiruni tesekkürler yeni başladıgım icin belkide iyi gibi gidiyor ama içimden tatlı yemek geliyo falan hep engellemeye calısıyorum sizleri gördükce gaza geliyorum

gonzales

23 November 2016 (13:47:16)

bence de yorgunmelek sana katılıyorum