Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
zodyakbiruni
17 November 2016 (11:04:10)@sevinç Tebrikler :) Çok güzel duygu, değil mi? Ben de çok başlayıp bıraktım. Birgün kaçamak yapınca ve ardından ortalama günlük kalori tüketimim çok yükselince motivasyon kaybı yaşadım ve bıraktım. Ben de ilk defa bu kadar kararlı ve düzenli gidiyorum. Kaçamak yaptığımda umutsuzluğa kapılmıyorum çünkü bunun uzun bir süreç olduğunu kabullendim. En önemlisi biz de insanız, mutlaka ki bu süreçte arada ödüller olacaktır. Oyun oynarken bile bonus koyuyorlar :) Tüm arkadaşlarım için bu sürecin kararlılıkla ve kolaylıkla devam etmesini diliyorum.
-
sevinç
17 November 2016 (09:40:38)ilk madalyayı aldım 😊 site ile aynı gidiyorum daha öncede çok başlayıp yarıda bıraktım bu sefer çok kararlıyım bu konuda sana katılıyorum @yorgunmelek "en güzel yaşlarımı kilolu olarak geçirmek istemiyorum" Kilo aldıkça beni her gördüklerinde zayıflamışsın diyen fesatusların beni gördüklerinde ki yüzlerinin alacağı hali çok merek ediyorum 😂Farkına varıp ve kararlı olunca herşey daha kolay oluyor
Tek dostum ayna ve basgül ✌
-
esra3772
17 November 2016 (09:02:40)selamlar ,
yediklerime bakarak yardımcı olur musunuz banada ? :(
-
-
last
16 November 2016 (17:16:11)@ozmrvtnz Ben de genelde çok sıkılan biriyim bu yediklerini takip etme durumunda, ona da bunları günlük rutinime ekleyerek çözüm buldum. Yani mesela günlük rutin şöyleyse; kalk, kahvaltı et, giyin, makyaj yap, işe git, ara öğün, iş, öğle yemeği, iş, akşam yemeği, eve dön, spor, kitap oku, yat. Ben onu şu hale getirdim: Kalk, kahvaltı et, giyin, makyaj yap, işe git, ara öğün, kahvaltı ve ara öğünü yaz, iş, öğle yemeği, öğle yemeğini yaz, iş, akşam yemeği, akşam yemeğini yaz, eve dön, spor, sporu yaz, kitap oku, yat. Yani tabi örnek verdim, benim de yaptığım tam olarak bu değil, ama anlatmak istediğim site kullanımına günlük rutininizde yer bulursanız sıkılmayacağınız. Eskiden spor yapmak bile zor gelirdi mesela, şimdi onu da rutinime eklediğim için yapmadığımda eksikliğini hissediyorum.
-
yorgunmelek
16 November 2016 (16:40:44)@Ozmrvtnz böyle karar vermenize sevindim :) zaten zararlıları kesince gerisini doyana kadar yiyin. Bulguru da fazla kaçırmayın yine de haftada 1 ya da 2 kez tüketin.herşey kararında olmalı .mesele aslıında yazmanız değil.sizin kendinize dürüst olarak beslenmenize dikkat etmeniz. Herşey sağlığınız için.sırf bunun için bile zayıflamalısjız.ben de yıllarca umursamaz davrandığı için ,en güzel yıllarımı şişman geçirdiğim için çok pişmanım.sonuçta sebep ne olursa olsun bir şekilde kilo alımımı kontrol etmek zorundaydım.ama yapamadım :(
-
ozmrvtnz
16 November 2016 (13:38:05)yorgun melek. bugünden itibaren pilavı kesiyorum. sadece pilav değil tabiki de hamurişi vs tüm zararlıları kesiyorum. bulgur pilavı yenebilirmiş canım istediğinde onu yicem. bende azim yok arkadaşlar problem bu. nisan ayına kadar vermek istiyorum bazı hayallerim olduğu için. ama ilk günler iyi güzel sonra sıkılıyorum herşeyi takip etmekten yazmaktan yemek bildirmekten falan. onu nasıl yapabilirim?
-
zodyakbiruni
16 November 2016 (13:28:18)@kainat Evet, yakın zamanda arkadaşıma üyelik açmaya çalıştık, aynı şeyle karşılaştık. Mail gelmedi bir türlü. Site yönetimine arkadaşımın adına mail attım, hemen çözüldü.
-
-
kainat
16 November 2016 (12:52:22)Arkadaşlar yeni üyelik aldım. Şifre maile gonderilmiyor.o yüzden listede ismim var ama şifre olmadığı için giris yapmıyorum.hata bildirimi de gonderilmiyor. Başınıza böyle birşey geldi mi
-
madamqu
16 November 2016 (05:11:01)merhaba. bir yıl boyunca kısa dönemler ve aralıklarla diyet yaptım 84 kilodan 68'e kadar düştüm. şu aralar 75 oldum sanırım tartıya çıkmaya korkuyorum :) ve tekrar başlıyorum, yeni yılda 65 kilo olmayı hedefledim
herkese başarılar inanmak yeterli.
-