Mesaj Panosu

last

15 November 2016 (15:28:19)

Biriyle özel mesajlaşma başlatamıyorum, olan mesajlaşmaya da cevap yazamıyorum. Mesajın girileceği alan açılmıyor hatta. Hata olabilir veya bakım yapılıyor olabilir.

yorgunmelek

15 November 2016 (14:04:57)

@özge merhaba, şimdi bende denedim fakat bende gönderemiyiorum. sanırım genel bir sıkıntı var. başkaları da deneyebilir mi arkadaşlar.

özge

15 November 2016 (13:38:31)

Merhabalar, bir şey sormak istiyorum. Hiçbir üyeye mesaj atamıyorum daha önce böyle bir sorunla karşılaşan oldu mu? 😡

yorgunmelek

15 November 2016 (13:14:54)

@ozmrvtnz merhaba. ben kendi adıma konuşayım öncelikle. en çok kilo aldığım 92 ye çıktığım dönemde artık doyduğumu bilmiyordum. dediğiniz gibi pilav da yesem ekmek de yesem doyduğumu sanmıyordum. ama kıpırdayacak halim kalmıyordu ve aşırı bir miskinlik çökyordu. ilk önce karar vermelisiniz. ilk önce şu beyin obezliği durumunu yenmelisiniz. bu hemen olmaz aslaa... biraz zaman tanıyacaksınız kendinize. fakat bu arada midenizden çok beyninizle savaştığınızı asla unutmayacaksınız. ve 6 yk pilav çok fazla. kilo vremek istiyorsanız. özellikle pirinç tüketimini sıfıra indirin. ben 7,5 aydır birkaç kez 2 yk ancak yemişimdir .bu şekilde bile zaten hızlı kilo veren biri olamadım. ama çok sağlıklı ve kalıcı verdiğimi düşünüyorum. pilavsızlığa da ekmeksizliğe de alıştım. he hiç canım istemiyor mu bazen tabi ki istiyor. ve kararında ya ucundan tadına bakıyorum. ya da 1 dilim ekmek yiyorum. genelde dışarda yemek yiyen biriyim işte olduğum sürece. fakat bütün menüleri artık kendime göre ayarlıyorum. tabaklara konan standart pilav ve patates kızartması yerine ekstra salata ve yoğurt istiyorum. sağolsunlar öyle getiriyorlar. hayat tarzımızı değiştirmeliyiz. bu rejim ya da diyet değil. sağlıklı beslenme...

zodyakbiruni

15 November 2016 (13:11:17)

ozmrvtnz Çok uygulayamasamda size naçizane tavsiyem akşam yemeğini erken yemeğe çalışın ve uyuma saatiniz gelene kadar arada birşey yemeyin. Hatta akşam aç bir şekilde yatın. Hızlı kilo verdiğim dönemde hep akşam aç/ yarı aç yattığımı farketmişimdir. Eğer akşam yemeği ile uyku arasında acıkırsanız 1 bardak kefir için. Hem tok tutuyor, hem de zayıflamaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı.

ozmrvtnz

15 November 2016 (12:57:06)

arkadaşlar banada yardımcı olabilirmisiniz? isteğim bi geliyo bi gidiyo. mesela biraz önce kuru fasulye (6 yk) pilav(6yk) yedim. doymam dedim tostta söylicektim ama doydum. gözüm aç sanırım. işyerinde pek haraket yok. eve gidincede agırlık çöküyor spor falan yok. ne yapabilirim?

zodyakbiruni

15 November 2016 (12:13:26)

@yorgunmelek Ne güzel yazmışsın :) Daha karizmatik olmak istiyorum, ilk çayımı şekersiz deneyeceğim. Hadi bakalım. :)

zodyakbiruni

15 November 2016 (12:12:17)

@gonzaleS Sitede arattığım zaman ıhlamur çıkmıyor. Başka sitelerden baktım.

Ihlamur olarak aratınca çıkmıyor, çay olarak aratınca çıktı. Şimdi farkettim ama 1 kalori yanlış kesinlikle.

esra3772

15 November 2016 (10:48:05)

standart şeyleri ibiliyorum ama bir türlü istediğim kiloya düşemiyorum . bana da yorumlarınızla yardım eder misiniz :(

esra3772

15 November 2016 (10:46:14)

bende yeniden geldim :) bakalım irademe sahip çıkabilecek miyim :) ⛄

yorgunmelek

15 November 2016 (10:34:45)

Zodyakcığım insan nelere alışmıyor ki :) ona da alışırsın yahu. önce zor gelir ama o tek şekerden de vazgeçebilirsen şekersiz hayatla gurur duyarsın. bu daha karizmatik bir durum ;)