Mesaj Panosu

dery66

2 November 2021 (23:50:17)

xxx

eylemsevcan

12 October 2021 (09:29:26)

Aslında 3 öğün 1 patates ve 1 su bardağı yoğurt yenerek yapılıyor ama ben sabahları normal kahvaltı yaptım az peynir 5-7 zeytin 1 domates salatalık bol yeşillik 1-2 dilim kepek çavrdar tam buğday ekmeği vs ne varsa diğer öğünlerde:

Öğlen:1 patates haşlaması 1 su bardağı yoğurt

akşam:1 patates haşlaması 1 su bardağı yoğurt

aralarda falanda bişey yok çok sade bir diyet

her dk ne yapacam ne yiyecem diye düşündürmüyor kafada sakin oluyor

çay kahve şekersiz olmak şartıyla serbest

bu kadar

navarin

10 October 2021 (14:02:49)

@eylemsevcan patates diyeti nedir, tarifini verebilir misiniz?

jeyland

9 October 2021 (00:45:28)

İyi akşamlar herkese. Bugün modum süperdi. Bu msja denk gelirsem bugünün mis kokusunu tekrar anımsatsın bana...

İyi hissediyorum.

Oh süperim yine canım ben 😋 ✌ 🌼

jeyland

9 October 2021 (00:44:16)

İyi akşamlar herkese. Bugün modum süperdi. Bu msja denk gelirsem bugünün mis kokusunu tekrar anımsatsın bana... İyi hissediyorum.

Oh süperim yine canım ben 😋 ✌ 🌼

zweig

8 October 2021 (16:10:06)

merhabalar.patates diyetini nasıl yaptınız

eylemsevcan

2 October 2021 (09:40:31)

Ve son gün patates diyeti sonucu 59.8 i gördüm şükürler olsun 61.6 dan 3 günde 59.8 bence çok iyi sağlıcakla kalın hoşçakalın

eylemsevcan

1 October 2021 (08:57:28)

bugünde 60.3 😊

eylemsevcan

1 October 2021 (08:57:11)

buünde 60.3 😊

eylemsevcan

30 September 2021 (10:39:31)

1 günlük patates diyetiyle çokta uyamamama rağmen 61.2 den 60.8e düştüm buda iyi 😅 ✔

jeyland

27 September 2021 (17:33:13)

:)merhaba.sağlıklı beslenmek gibisi yok.abur cubur ve zararlı gıdalardan uzak durduğun zaman yetiyor ve tabiki porsiyonlarada dikkat etmek gerekiyor.böyle olunca diyetisyene gitmeme gerek kalmadı.kendim sağlıklı besleniyorum.zamanında açlık rejimi yapardım ama artık yapmıyorum ve zaten açlığa dayanamıyorum.zaten zaman geçtikçe mide kendiliğinden küçülüyor.porsiyonlarda doğal olarak kendiliğinden küçülüyor. Ben 20 kilo verince kendime 2 haftalık izin verdim.yemediğim bi masa kaldı.ama yanlış yapmışım.ödül bukadar bonkör olmamalıydı.ama dersimi aldım ödülünde bir limiti olmalı.bakalım hedefime ulaşabilecekmiyim.iyi insanlarda dualarını rica ediyorum.dua edinde hedefe ulaşabileyim.bende herkesin hedefine ulaşmasinı dilerim şimdiden.herkese sağlıklı mutlu günler dilerim.