Mesaj Panosu

jeyland

9 October 2021 (00:45:28)

İyi akşamlar herkese. Bugün modum süperdi. Bu msja denk gelirsem bugünün mis kokusunu tekrar anımsatsın bana...

İyi hissediyorum.

Oh süperim yine canım ben 😋 ✌ 🌼

jeyland

9 October 2021 (00:44:16)

İyi akşamlar herkese. Bugün modum süperdi. Bu msja denk gelirsem bugünün mis kokusunu tekrar anımsatsın bana... İyi hissediyorum.

Oh süperim yine canım ben 😋 ✌ 🌼

zweig

8 October 2021 (16:10:06)

merhabalar.patates diyetini nasıl yaptınız

eylemsevcan

2 October 2021 (09:40:31)

Ve son gün patates diyeti sonucu 59.8 i gördüm şükürler olsun 61.6 dan 3 günde 59.8 bence çok iyi sağlıcakla kalın hoşçakalın

eylemsevcan

1 October 2021 (08:57:28)

bugünde 60.3 😊

eylemsevcan

1 October 2021 (08:57:11)

buünde 60.3 😊

eylemsevcan

30 September 2021 (10:39:31)

1 günlük patates diyetiyle çokta uyamamama rağmen 61.2 den 60.8e düştüm buda iyi 😅 ✔

jeyland

27 September 2021 (17:33:13)

:)merhaba.sağlıklı beslenmek gibisi yok.abur cubur ve zararlı gıdalardan uzak durduğun zaman yetiyor ve tabiki porsiyonlarada dikkat etmek gerekiyor.böyle olunca diyetisyene gitmeme gerek kalmadı.kendim sağlıklı besleniyorum.zamanında açlık rejimi yapardım ama artık yapmıyorum ve zaten açlığa dayanamıyorum.zaten zaman geçtikçe mide kendiliğinden küçülüyor.porsiyonlarda doğal olarak kendiliğinden küçülüyor. Ben 20 kilo verince kendime 2 haftalık izin verdim.yemediğim bi masa kaldı.ama yanlış yapmışım.ödül bukadar bonkör olmamalıydı.ama dersimi aldım ödülünde bir limiti olmalı.bakalım hedefime ulaşabilecekmiyim.iyi insanlarda dualarını rica ediyorum.dua edinde hedefe ulaşabileyim.bende herkesin hedefine ulaşmasinı dilerim şimdiden.herkese sağlıklı mutlu günler dilerim.

zweig

27 September 2021 (15:43:29)

@esrasahinn hoş bulduk :) haklısın tatlıcı değilim özel günlerde sadece tatlı tüketirim ya da kan şekerim düşünce vs. ama tatlı yiyen insanlarda göbek daha fazla olur diye biliyorum tuz fazla tüketiyorum hamur işi de pek tüketmem sanırım sürekli aynı besinleri aldığımdan dolayı vücut tembellik yapıyor olabilir. Yeni evlendim evde yemek bile yapmıyorum kilo almayalım diye 😃 😃 inşallah istediğimiz gibi bir vücuda sağlıkla kavuşuruz :)

esrasahinn

27 September 2021 (11:16:57)

@zweig merhaba hoşgeldin:) bende senin gibi bölgesel ve göbekten alıyorum kiloyu. bence göbek yapan şeylerin başında tuz ve un geliyor. zanımca çok tatlıcı bir insan değilsin. gördüğüm bütün örneklerde kiloyu göbekten alanların hepsi ekmek hamur işi cips yani hamurun ve tuzun ağır bastığı şekilde besleniyorlar ben dahil. belki bunlar olabilir:) yapman gerekenlerde bence sadece sağlıklı beslenmeye çalışmak paketli şeyler yememek rafine şekerden uzak durmak vs. senin kilo vermen lazım. zaten vücut nereden alıyorsa oradan veriyor. o yüzden bence ekstra yapman gereken bir şey yok:) kolay gelsin

zweig

27 September 2021 (11:01:27)

Merhaba arkadaşlar ben göbek oluşumu içi kalori kontrollü zayıflamaya karar verdim kilom ideal ancak göbek oluşmaması için önerebileceğiniz besinler var mı yumurta ve muz yemekten yoruldum sabahları 😃