Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

fundalı funds

6 November 2013 (16:04:20)
bende 2,5 - 3 arasaı olurdu genelde bugün fazla olcak galiba :)
fundalı funds

6 November 2013 (16:02:44)
başarırsın alperen ben sabah ettiğim kahvaltıyla akşama kadar duruyorum sabahları zaten tıka basa doyduğum için öğlen acıkmıyorum kuru yemişlerin sayesinde oluyo bu dene zaten fark etceksin
bebeqim123

6 November 2013 (16:01:03)
Fundaavcı bende şimdi onun lafını ediyordum normalde yatana kadar 2.5litre su içerdim bugün suyumun içine çubuk tarçın attım saat 4 şuan 2.5 litre bitti tekrar doldurdum sürahimi yatana kadar bi 2.5 daha içermiyim acaba ve bugün açıkmadımda öğlen sadece yarım kase yoğurda 1 elma doğmadım yedim o kadar
alperen

6 November 2013 (15:48:10)
teşekkürler funda avcı karatay kitabını aldım ama uygulamadım sanki bana fındık ceviz badem yiyerek domuyacakmışım gibi geliyo ama yapmaya karar verdimn bakalım başarabilecemmi bu dukan beni mahvetti
fundalı funds

6 November 2013 (14:54:50)
canım bende dukan yaptım bi dönem mahvoldum etten tavuktan bıkkınlık geldi burdaki arkadaşların sayesinde karatay diyeti uygulamaya başladım inan bana dukandan çok daha iyi sabahları ekmek yerine kuruyemiş tüketiyosun çiğ fındık ceviz çiğ badem gibi bunlar seni tok tutuyo ekmek aramıyosun zaten benim ve diğer arkadaşların listelerine bakarak fikir sahibi olabilirsin. 1 hafta içine bu düzene ayak uydurur bence bünyen ekmeği aramazsın bile
alperen

6 November 2013 (14:49:34)
merhaba arkadaşlar ben geçen yıl dukan diyeti yaparak 20 kilo verdim 4 ayda ama diyeti bitiremeden sağlık sorunu çıktı böbreklerle alakalı bıraktım 89 dan 70 düşmüştüm bırakınca aynı kiloyu aldım şimdi asla ve asla diyete başlayamıyorum dukan asla yapamıyorum etten tiksindim kalori takibi yapıyorum şimdide amadoymuyorum 1000 kl aşmamaya çalışıyorummidem öyle büyümüşki midem küçülürmü sizce az ve ekmeksiz yemeğe kaç günde mide alışıyor moralim çok bozuk kızlar
fundalı funds

6 November 2013 (13:52:59)
günün daha yarısı bitmedi ben 2,5 lt su içtim şişkinlik yapsın diye akşama kadar ne olur acep :D
bebeqim123

6 November 2013 (13:22:40)
Çok teşekkürler ışıltı sabah morelim bozuktu ama. Şimdi toparladım gayet iyiyim midem az yemeye ve ekmeksiz doymaya çok çok alıştı istesemde bozamam zaten bunu :))))
ışıltı

6 November 2013 (13:17:21)
Bebeğim diyet yaparken en normal şey duraksamadır. Düşünsene her gün yarım kilo verdiğini o zaman ne güzel insanlar iki ay diyet yapıp obezken tığ gibi olsunlar. Bu mümkün değil bazı günler bi bakacaksın yarım kilo gitmiş ama bazen de yarım kilo 6-7 gününü alacak. Geçen hafta sadece 800 gram verdim ama bu hafta daha iyi gibi. Yine bir örnek vereyim adet öncesi birkaç gün ve adet sırasındaki ilk günler kilo veremedim ama azar azar gidiyor. Lütfen moralini bozma sağlıklı beslenerek kilo vermeye devam et. Proteyini, sebzeyi, cevizi, bitki çaylarını, tarçını ihmal etme ve elbette bol su iç. Unutma bizim yolumuz altı ay sürecek:)) ayda beş kilo gayet ideal:)) Fazlası olursa endişelenmek gerek çünkü sağlığımızı kaybederiz:))))))))))))
kartaliçe41

6 November 2013 (11:30:39)
bişy sormk istyorm burdakı almamz gerekn kalori mıktarı boy ve kiloya göre hesaplanmş standart herkes için geçerli demi.Ben bır sene once spora gıtmıştım şimdıkı kılomla aynıydım ordada ölçm yapılmştı makinada metobolzma hızı 1250 çıkmştı bundan fazzla alırsan gun içinde kilo alırsın dedıler bnde kılo almamk için 12250 yı aşmamaya çalştım ama yarı aç gezıodum nerdeyse hep diyet halinde ünideydim ama eve gelince anne yemeklerıne dayanılmıyo tabıkı 1250yı aştım halıyle burdaki hesaba göre gnlk almm gereken 1700 bnde zatn gnde 1700 bzn fazla kaçıo 2000lere gelıyo iki üç ayda 3 kilo felan aldım ama bu diyeti bırakıp nrml yemeye geçtım içinmı yoksa 1700 lerde almaya devam edersem her gecen gun kilo mu alcam korkuyorm
bebeqim123

6 November 2013 (09:48:16)
arkadaşlar sıkmıyorumdur umarım bişey daha diyivericem 2 litre kaynar suya 2 çubuk tarçın attım gün içinde onu içcem su niyetine dogru olurmu sizce
bebeqim123

6 November 2013 (09:39:55)
Ben yeşil çayımı içmeye gidiyorum önerilerinizi bekliyorum lütfen yılmak istemiyorum halbuki 3 gündür oturmaya zaman bulamıyorum evde boya işlemi olduğu için sürekli sabah 7 akşam 10 hareket halindeyim yerimde hiç durmadım 1 gram bile gitmemiş 60. 80 oynayıp duruyor