Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
fundalı funds
2 November 2013 (15:03:30)seramik tavada yapıyorum tam sıcakken tereyağını ekleyip karıştırıyorum zaten dikkat ettiysen tereyağda var listemde sürekli
-
ozgediyette
2 November 2013 (15:03:09)Evet ben 10 günde 3 kilo vermistim ve bunun 1.7 si yağdan gitmişti, diyetimin ilk bir ayı hiç abur cubur yemedim ama, ekmek yedim ama esmer ekmek yedim
-
fundalı funds
2 November 2013 (15:01:11)aldığın kalori önemli sevcan ama o kaloriye nelerden aldığında çok önemli bence
-
-
ışıltı
2 November 2013 (14:57:09)gayet iyi gidiyorsun sevcan:))) aldığın kalori ortalaması normal, fakat bu hafta geçen haftaki kadar kilo vermeyi bekleme:( çünkü diyetlere daima ilk hafta çok kilo verilir. Çünkü ilk hafta sadece yağdan değil sudan da gider:)
-
sevcansa
2 November 2013 (14:46:14)peki 10 günde 1.66 vermiş olmam iyi değilmi dahamı fazla vermeliydim
-
ozgediyette
2 November 2013 (14:41:41)Vücudun icin yararli gidalarla beslenirsen ve spor yaparsan en az 1200-1350 ideal bence, zayiflamak icin günde 600 kalori alip aç gezmek cok yanlis boyle yapanlar olabiliyor :/ ama her bünyeye gore de degisiyor alman gereken kalori, uzman görüşü ile birlesirse soylediklerimiz cok daha iyi olur :)
-
bebeqim123
2 November 2013 (14:40:43)ben en fazla 1250 1260 filan yedim ama bundan yaptıgım sporları düşmedim diyet arkadaşlarım bölümüne baktıgımda 1000 kalorilik beslendigim gözüküyor yaptıgım hareketlerden dolayı
-
bebeqim123
2 November 2013 (14:38:18)1200 1300 ideal ama benceeeee uzun yol kat eden arkadaşlara bi sor
-
-
bebeqim123
2 November 2013 (14:28:32)sevcansa sende yapabilirsin yapamam dersen olmaz neler yiyebilecegini liste yap senin için daha kolay olur hangi sebzeler meyveler kahvaltılıklar içecekler bunların listesini yap bi kenara kat evde ogün hangisi varsa yeterli miktarda onu yersin bu arada funda arkadaşıma önerisi için çok teşekkürler hemen gittim ev yogurdumu aldım ve bir kase yedim şu anda gayet tokum :)))))
-
sevcansa
2 November 2013 (14:23:03)valla siz çok iyisiniz iradenizi kontrol edebiliyosunuz maşallah