Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
sasaokaronko
30 October 2013 (01:44:17)Herkese Selam... Daha önce bu siteyle beraber 4 ayda 16 kilo (105 den ---> 89 a) düştüm; bazı rahatsızlıklar diyeti bıraktırdı; bayram falan 93 e yükseldim velhasıl... Şimdi geri döndüm...Kilo 93, Amaç 49-50 günde İdeal Kilo olan 86 kg ye inmek... Bakalım başarabilecek miyim?... Herkese de bana da kolay gelsin...
-
ışıltı
30 October 2013 (01:11:49)Arkadaşlar resmen bayram kaçamağı yaptım bugün:))))) korkarım yarın tartıda artmış olacağım:))
-
hayretimsasti
29 October 2013 (23:51:36)bu arada bende yılbaşına kadar 10 kilo hedef koydum 10 olmasada kesin 7 8 kilo gitsin terketsin beni istiyorumm
-
-
ozgediyette
29 October 2013 (23:24:51)Berfin, aç kalınarak zayıflansaydı diyetisyenlere bu kadar rağbet olur muydu hem? Ben günde 1400 kalori bile alsam pişmanlık duymuyorum çünkü hepsi benim için yararlı. lütfen sağlığın için sağlıklı kilo vermeye çalış, aç kalarak kaslarını kaybedersin yağını değil..
-
ozgediyette
29 October 2013 (23:19:29)Berfinyilmaz, Sabah kalvaltısı ve akşam yemeğinin olmayışı sağlıklı bir durum değil.. diyetisyenim kesinlikle öğün atlama diyor bana, ki zaten 500-600 kalori de çok az
-
mutercimfiliz
29 October 2013 (23:18:03)Berfinyilmaz bugunku listendeki gibi yemeye devam edersen hic kilo veremeyecegin gibi ciddi hastaliklara da yakalanma ihtimalin ortaya cikacak, yasin cok kucuk muhtemelen ogrencisin bu kadar yanlis beslenme ile beynin fonksiyonlarini yerine getiremez :(
-
sedaakar
29 October 2013 (23:06:52)Berfinyılmaz duraklama dönemine girmiş olabilirsin.sıkıntı yapma,bu bazen 2 hafta dahi sürebilir.pes etmemelisin.tekrar vermeye devam edeceksin emin ol.
-
-
berfinyiiiiilmaz
29 October 2013 (22:56:38)morkurbaga bak canım sağlıklı kilo vermek için temel kural yemeğin ne zaman yenildiği değil, gün içerisinde ne kadar yenildiği ve ne kadar fiziksel aktivite yapıldığıdır. Bununla ilgili çalışmalar, öğünlerde miktarlar açlık durumuna göre ayarlandığında akşam 19:00'dan sonra yemek yense bile, yağlanmadığını ve daha kolay kilo verildiğini göstermektedir.