Mesaj Panosu

erenbahar

4 October 2013 (07:26:01)

Günaydınnnnn :)))))

biparçakek

3 October 2013 (23:41:45)

Haaaa.... tamam şimdi anladım esra :) :) algilayamadim bi an :D

esrarengiz

3 October 2013 (23:37:17)

Biparçakek yanlış anlamışsın. Aç kaldığın zaman diyor. Biz aç kalmıyoruz ki? Karatay diyetinde aç kalmak yok. Eğer 4 saat geçmeden acıkıyorsan sağlıklı beslenmemişsin ya da sofradan doymadan kalkmışsın demektir Karatay'a göre. Ben 3 öğün yiyorum 4 saatte bir. Hem leptin hormonu çalışıyor, hem de aç kalmıyorum. Çünkü doyana kadar istediğimi yiyorum. O yazı çok düşük kalori alımından bahsediyor. Yani aç kalayım da öyle zayıflayayım diyenler için paylaştım. Benim ödüm kopuyor aç kalacağım diye. Verdiğim kiloları geri almak kaçınılmaz çünkü.

biparçakek

3 October 2013 (23:15:20)

Ne komplike yapilarmisiz arkadaş... :(

semra07

3 October 2013 (23:06:39)

O 4 saatte gece uyku esnasında özellikle gece 2-4 arasında karaciğerde birikmiş olan yağlar yakılıyor.o nedenle sabah uyandıktan sonra 1 saat içersinde kahvaltı yapılması öneriliyor.Daha geç yapılan kahvaltı direk yağa dönüşüyormuş.

biparçakek

3 October 2013 (22:56:55)

Peki ya 4 saate yükselen leptin hormonu :(

silemam

3 October 2013 (22:53:46)

Yedıklerımı sıfırlamak ıstıyorum bastan baslayacam :):)

esrarengiz

3 October 2013 (22:47:49)

Kilo verirken esas olan uzun süre aç kalmaktan kaçınmaktır. Eğer uzun periyodlar ile aç kalacak olursak vücut savunma sistemi devreye giriyor, enerji tüketimi azalıyor ve ayrıca vücut yağları saklamaya ve kasları yakmaya başlıyor. Amaç yaşam süresini uzatmak oluyor. Şöyle düşünün: Uzun süre mesela 10 gün sularımız kesildiğinde ne yapıyoruz ? Su kullanımını azaltıyoruz, üstelik suyun gelmediği her gün bunu daha fazla kısıyoruz. Diyelim ki kısa süreli su verildi ne diyoruz ? Tekrar kesilir korkusuyla önce bidonlarımızı, depolarımızı dolduruyoruz. Vücut da işte aynen böyle uzun süre aç kalındığında veya enerji açığı ortaya çıktığında verdiğiniz her gıdayı direkt olarak yağa çevirmeye çalışıyor.

Zaten diyet bırakıldığında da bundan dolayı hızla kilolar geri alınıyor; çünkü vücudumuz her aldığını hızla yağa çevirip depolamaya başlıyor.

(ALINTI)

blacktulip

3 October 2013 (21:42:09)

@biparçakek bende yiyeyim diyorum da işte vicdanım el vermiyor allahtan da vermiyor yoksa verdiğim hepsini geri alıcam :D gerçi 4 gün sonra doğum günüm o gün önüme nee çıkarsa yiyeceğim kalori hesabı falan yok o gün :D Bende zaten kayısı kıvamını severim çok haşlanınca yumurta küçülüyor gibi geliyor bana :)

esrarengiz

3 October 2013 (21:31:58)

Hee evet o önemli. yumurtayı sarısı yeşerene kadar haşlarsan faydası kalmazmış ve trans yağlar açığa çıkarmış. Hafif kayısı yapınca çok faydalı oluyormuş.

biparçakek

3 October 2013 (21:24:37)

Iki yumurta müthiş tok tuttu bugün beni. Fazla haşlamayinca daha da tok tutuyor, böyle kaşık kaşık :))