Mesaj Panosu

pluton

26 August 2016 (13:27:30)

@betsin ben haşlanmış mısırla tok tutuyorum kendimi. mesela bu sabah, 125 gram haşlanmış mısır, 50 gram beyaz peynir, 1 yumurta, 1 domates bunları menemen gibi ama daha katı şekilde ocakta kıvam alana kadar tutuyorum, tadı da, görüntüsü de işlevi de çok harika oluyor. Totalde 400 kaloriye denk geliyor, bi sabah bi öğlen yiyorum.

bir de tarçınlı muffin yapıyorum. tatlandırıcılı. vanilya aroması, yulaf kepeğinden yapıyorum arada. bi de yulaf kepeğinden krep yapıyorum o da bayağ tok tutuyor, istersen tarifleri verebilirim abla.

jayland

26 August 2016 (12:46:08)

Ladylimpid; teşekkür ederim, bakıcam hepsine. Aydamaya; evet tüpmiğde olmuş küçültmüşler miğdesini ama beslenirken falan bu kinoayı da kullanmış bende böyle izlemiştim haberlerde.

ladylimpid

26 August 2016 (12:34:26)

@jayland dr.gurkan Kubilay olcak tersini yazmışım :D

aydamaya

26 August 2016 (12:33:09)

@Jayland gullu ameliyatla vermis kilolarini sonra itiraf etti.

ladylimpid

26 August 2016 (12:25:05)

@jayland protein ve lif içeriği çok yüksek o yüzden tercih ediliyor artık ben lezzetli de buluyorum ayrıca. Güllü'yü bilmiyorum ama işe yaradığı kesin o yüzden sizinle de paylaşmak istedim vitamin falan açısından da bu üç saydığım şey baya baya iyi araştırınca şok olabilirsiniz hatta ben olmuştum :) dr. Kubilay Gürkan özellikle amarnth ı tavsiye ediyor 1fincanında 100 gr et kadar protein varmış bu çoook iyi bi rakam ayrıca çok da ucuzlar migrosta bulabilirsiniz bakliyat bölümünde hepsini.

jayland

26 August 2016 (11:58:27)

Elfi81 tarifin çok hoş görünüyo şeker yerine bal, kahve, tam buğday baya iyi sağlıklı gıdalarla yapılan bir atıştırmalık mesela un kurabiyesi aynı kalori ama kalori miktari kadar kaloriyi neyden aldığımızda önemli o yüzden denenebilir düşüncesindeyim ama ben henüz kurabiye yiyecek aşamada diğilim malesef biraz daha veriyim denerim bigün.

attseyma

26 August 2016 (11:50:49)

arkadaşlar toplamda 10 kilo vermiş biri olarak; normalde diyete kendimi şartladığımda 1 hafta dolmadan bırakıyordum. şimdi istediğim herşeyi kontrollü bir biçimde yemeye başladım. gün geliyo dürüm yiyorum gün geliyo pasta yiyorum. ama önemli olan "diyeti bozdum tamamen bozayım" yapmamak. ayrıca yemek yememek için kendimi oyalamaya çalışıyorum işten çıkınca çarşıda geze geze geliyorum eve gelince saçıma bakım yapıyorum. yüzüme maske yapıyorum oyalanmaya çalışıyorum. bulmaca çözüyorum oyalanıyorum akşam da erken uyuyorum yememek için sonra bi bakıyorum sabah olmuş 1 günü daha az kaloriyle atlatmışım

jayland

26 August 2016 (11:50:11)

Betsin: beni ayran yada yoğurt tok tutuyor.

jayland

26 August 2016 (11:47:30)

Ladylimpid Şarkıcı gülüyü 43 kilo zayıflaatan şey kinoaymış 2gün önce duuydum sizlere sormak istedim ama nedense vazgeçmiştim. Ne tesadüf şuan karşıma çıktı. Siz cidden faydasını gördünüzmü bununne gibi etkisi var acaba. Tşk

ladylimpid

26 August 2016 (10:56:03)

@betsin kinoa,chia ve amaranth tohumunu tavsiye ederim..chiayı puding şeklinde,kinoayı bulgur-pirinç yerine amaranthı da salata-yoğurt gibi şeylerle tüketiyorum genelde protein ve lif içerikleri yüksek olduğundan tok tutuyorlar baya. diyetisyenlerin listelerinde de görebilirsiniz hatta. Belki işinize yarar :)

betsin

26 August 2016 (10:22:37)

Arkadaşlar beni en uzun süre tok tutan yiyecek hindi füme. Sürekli aynı şeyleri yemek bir süre sonra sıkıcı oluyor. Sizin yediğinizde geç acıktığınız seçenekler neler?