Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
1 October 2013 (20:53:21)Şeyma, meyve tüketiyorum da her zaman değil. Başlarda çok yiyordum, günde 3-4 tane.. Sonra kilo vermeme engel olduğunu fark edip bir süre yemedim. 2 haftadır her gün kuru incir tüketiyordum(hem de 2-3 tane), geçen gün elma ve armut yedim bi gün, ama 2 gündür hiç meyve yemedim evet. Daha doğrusu şekerli meyve yemedim. Fındık, ceviz ve zeytin de kendi ağaçlarının meyveleri sonuçta :D Üstelik çok da sağlıklılar. "Zeytin dünyanın en sağlıklı meyvesidir." diyor Canan KARATAY. Çiğ ceviz ve fındıkta da malum çok faydalı olan omega 3 var ;) 20 gün kadar da şekerli meyve yemeyeceğim tartı günüme kadar.
-
mutercimfiliz
1 October 2013 (20:51:35)Ben de aynen öyle yapıyorum biparcakek limitimi zararsız şeylerle aşıyorum, bence de geçecek ,herkeste var bu durum çevremde tanıdıklarımdan, kesinlikle mevsimsel.
-
biparçakek
1 October 2013 (20:48:57)Filizcim bence bu bi süreç. Ne yapsam mutsuz hissediyorum. O zaman bi süre, belki bur hafta ya da ne kadar bilmiyorum, kalori sınırını aşmadan sağlıklı şeyler yemeye karar verdim. Spora da devam edeceğim. Varsın kiloda hic azalma olmasın. Ama artış da olmasın. Bir mola gibi düşünülebilir. Bu kafa rahatligiyla belki birkaç gün icinde eski iştah durumuna donulebilir. Ama stres her seyi daha kötüye götürebilir gibi geliyor bana. Eeh yeter diyetine de kilosuna da diyip göz dönmesi yaşanabilir :D
-
-
mutercimfiliz
1 October 2013 (20:37:25)Evet Esra o yüzden hedefimiz olan kilonun 1-2 kilo altına inmeliyiz.
-
esrarengiz
1 October 2013 (20:33:35)Fazla çıkmak midemizin diyette daha boş, diyet sonrası daha dolu olmasından kaynaklanıyordur. Kilo değildir yani o fazlalık...
-
şeymamahmut
1 October 2013 (20:29:01)KARATAY BESLENME TARZI BANA ÇOK İYİ GEL Dİ KENDİMİ DİNÇ HİSSEDİYORUM.YANI SIRA PLATES YAPIYORUM.BEDENİ HARİKA ŞEKİLLENDİRİYOR.TAVSİYE EDERİM.AYNI KİLODAKİ ARKADAŞLARIM DAN EN AZ 5 KİLO ZAYIF DURUYORUM.
-
blacktulip
1 October 2013 (20:25:24)@esrarengiz sabitledim sayılır istediğimi yiyorum arada tartıldığımda 1 kilo falan fazla çıkıyorum ama o gün yediklerime bağlıyorum. Şu an 52lerdeyim artık almakta yok vermekte :)
-
mutercimfiliz
1 October 2013 (20:20:12)Nasıl buldun biparçakek, yiyerek mi yoksa :D
Bize de söyle valla, aykırı şeyler yemiyorum ama fazla yiyorum bu aralar.
-
-
hullyaa
1 October 2013 (20:07:53)şu iştah sorununa bir çare bulmamız lazım .böyle olmayacak yoksa:/
-