Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ada34
26 September 2013 (11:00:10)hem karnınız hem gözünüz doyana kadar yiyin diyor,kalori hesabı hastalık yapar dedi :)) günde 1300-1400 kalorilik diyet yaptırıp birde üstüne koşturuyorlar,bu insanlara hastalık yapar diyor.. koşu bandında yürümek ya da koşmak bel fıtığı,diz hastalıkları vs. yaparmış, açık havada yürüyün 20 dakika olsa bile yeter diyor..
-
ada34
26 September 2013 (10:56:27)2 öğün şart değil, en fazla 3 diyor..araları 4-5 saat olduktan sonra sorun değil..
-
mutercimfiliz
26 September 2013 (10:55:29)1200 kalori ile beslenmek bile sagliksizmis, ee biz 1000-1100 arasi besleniyoz?
-
mutercimfiliz
26 September 2013 (10:54:05)Valla iki ogun yiyin ucuncu ogun hastalik diyor ama sabahin korunde disari cikmak zorunda olanlar nasil dayansin?
-
csonmezaydin
26 September 2013 (10:50:28)Şimdiye kadar diyet yaptığımı sanıyordum takii buraya üye olup yediklerimin kalorisini takip edene kadar şimdi çok mutluyum yaptıklarım işe yarıyor en azından :)
-
ada34
26 September 2013 (10:40:28)ara öğün yenirse leptin hormonu çalışamıyor yani yağ yakımı yavaşlıyor ya da duruyor..ama 3 ana öğün ve aralarda 4-5 saat boşluk bırakılırsa, bu leptin hormonunun çalışmasına imkan vermiş oluyoruz..
-
blacktulip
26 September 2013 (10:36:07)Fazla öğün yapmak yanlış bir şey mi ? şaştım kaldım valla. Ben günde en az 5-6 öğün yerim 2-3'e nasıl düşüreceğim ki :O
-
-
ada34
26 September 2013 (10:30:02)canan hocanın dediğine göre karaciğer yağlanmasının ( trigliserit ve ldl yüksekliği,şeker ve insülin direnci ) sebebi, işlenmiş undan yapılan gıdalar ve beyaz şeker..ayrıca yemeklerde bol miktarda yağ tüketilmeliymiş, vitaminlerin emilimi için şart diyor..
kırmızı et, yumurta,balık ve tavuk gibi proteinler asla kolesterolü yükseltmez dedi ..
protein asla yağsız yenmemeli, yağ miktarı proteinin 1/3 ü olmalıymış..
-
-
ada34
26 September 2013 (10:08:07)günaydın arkadaşlar..starda canan karatay hoca var,ilgilenenler bakabilir..
-