Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ilhanaydin
22 August 2016 (16:13:17)12 günde 96 dan 92 ye indim.. ama yoğurt ve ayran ağırlıklı beslendiğimden kabızlık şikayeti oluşmaya başladı.. kabızlık durumunu nası giderebilirim.. yardımcı olabilir misiniz..
-
dilan_
22 August 2016 (13:24:54)Aydamaya teşekkurler bu yolda kendimi tanıdıkça yontem gelliştiricem bende en iyi bana neyin yaradığını zaman içinde anlarım umarım uzun surmez
-
ladylimpid
22 August 2016 (13:00:06)Alırken 300-500 ilerleyen rakamlar verirken neden birer birer ilerliyorsunuz...alçaksınız zalımsınız :-(
Deli çıkıcam gerçekten emziren bir anneyim,bazal metobalizmanın altında beslenmeye çalışıyorum,her gün en az 700 kalori yakacak şekilde bisiklet sürüyorum,proteine ağırlık vermeye çalışıyorum gel gör ki yoook anacıım yok iki gün metabolizmanın azıcık üstüne çıkıyorum başladığım noktaya geri dönüyorum :-( bi anne bu kadar da üzülmez ki canıııııım olmaz ki boyleeee :-(
-
aydamaya
22 August 2016 (12:28:30)Merhaba dilan..
Ben aksam cok kalorili ve sevdigim birsey yiyeceksem 2 ogun yiyorum. Diger gunler degisiyor. Ben kendimce boyle bi yontem buldum. Bazi yemeklerden vazgecemedigim icin.
-
eloski
22 August 2016 (12:19:34)Birozlem tesekkur ederim troid haric ilac kullanyrm doktorunda dedigi gibi seker e cok ihtiyac diyuyorm yememeye calisiyrm ama iste Evde olunca dayanamayrm.onceden haftada 1 kilo verebilirdm 65 kilo civariykrn suan 93 kiloyum haftada 300 grm bile gitmiyr
-
36 36 36
22 August 2016 (11:49:27)Küçücük minicik bir hoşbeşti hindistan cevizli dediler yeni çıkmış dediler çok güzelmiş dediler bir tane yedim. Sonradan baktım ki tek bir tanesi 25 kaloriye denk geliyor. Ona bile pişman oldum :/ hiç gerek yoktu oysa ki -_-
-
dilan_
22 August 2016 (11:10:57)Selam herkese azimli gunler diliyorum bi sorum var sizlere ara öğunlu bi diyeti mi onerirsiniz yoksa sabah akşam 2 oğunlu bir diyeti mi canan karatayın onerdiği gibi yani :)
-
melishedef97
22 August 2016 (09:51:36)herkese günaydın
uzun bir süredir giremiyordum :) tabi bu sürede kilo almadım hatta verdim ama kaldığım yerden devam etmek ve sizden fikir almak için burdayım:) yine yeniden
-
elif_1233
21 August 2016 (21:58:04)Yine başa dönüyorum ya 52 kiloya düşmüştüm. Ama iş saatim değişti sporu bıraktım ve sıkıntıdan yıyorum. Bir onerınız var mı ?
-
anilmangus
21 August 2016 (18:54:01)http://www.independent.co.uk/life-style/food-and-drink/features/why-eating-cereal-may-not-be-the-healthiest-way-to-start-the-day-breakfast-health-a6812676.html?cmpid=facebook-post
Güne müsli yiyerek başlarsanız, şeker ve karbonhidratla başlarsınız. Ben de bu nedenle ay yılda bir tercih ettiğimi daha önceden belirtmiştim.
-
-
jayland
20 August 2016 (07:36:03)Merhabalar arkadaslar ve bu yolda yanımda olan yoldaşlarım... Aylardır burda survivor yapıyorum ve sayenizdede bircok yol kat ettiğimi düşünüyorum... Diyet ve sporun yanından geçmezken artık ağzıma bişey atmadan önce sonucunu düşünüyorum kimbilir kac kaloridir sonra nasi yakıcam diye düşünüp yemiyorum bile. Herneyse artık hayatımda olumlu değişiklikler yavaş yavaş başladı diyebilirim.. Hersey okadar guzel yolunda gidiyorki... Bu guzel sevinci ve mutlulugu tum yoldaslarima diliyorum. Arkadaslar bi= dip not daha geciicem oda su sigara malesef kötü bi alışkanlık dokunduğu yeri yakıyo ve vücudumuza bize zarar verip hayat kalitemizi düşürüyor yok ediyor ve dahası ama sigarayı bırakalı bir yılım doldu ve size nekadar kendimle gurur duyduğumu anlatamam. Sigarayı bırakırken aynı zamanda sağlığınıza yediklerinize diyetinize azda bile olsa spora yönelirseniz hem sigarayı bırakır hemde kilo verebilirsiniz. Ben burdan kendimce faydalı bilgiler aktarmaya çalışıyorum. Kendi deneyimlerimi paylaşıyorum azçok. Ve böyle güzel bir konuda örnek olabilmekten bile gurur duyuyorum. Arkadaslar inanın bırakmak isteyenlere sesleniyorum 3 ay sonra kanınız ve organlarınız temizleniyor ve artık içmeme rutinine alışıp içmek tuhaf geliyor. Rujunuz bozulmuyo parmağınız sararmıyo ve doğal bebek kokunuza kavuşuyosunuz. Tüm bırakmak isteyenlere bi umut olurum umarım. Ben 2005ten itibaren sürekli içmistim bi 10 yıl ve artık hayatımda. Yok sizde yanıcı. Yakıcı maddelerden uzak durun. Nikotin ve benzeri maddelere ihtiyacınız yok. Ayrıca paranızda cebinizde kalıyo. Hepinize sevgiler... İyi günler:x