Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
eylem90
10 September 2013 (23:46:26)..................ben yaşam tarzıma hareketli diyemiyorum.günde 2 saat spor yaptığım halde,çünkü hareketli deyince sistemdeki kadar kilo veremiyorum :)
-
eylem90
10 September 2013 (23:41:07).............merhaba balanbay,aramıza hoş geldin.burayı takip ederken kilo vermemek gibi bir şansın olmuyor,kolay gelsin başarılar :)
-
balanbay
10 September 2013 (23:12:38)slm herkeze aranıza yeni katıldım sizi takip etmek beni çok motive etti arkadaşlar 90 kilo ile başladığım diyetimde bu gün 87 yi gördüm vermem gereken 30 kilo kadar bir fazlalığım var yolun başındayım ama umarım bu şekilde devam ederim deneyimlerinizden faydalanmak isterim yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
-
mutercimfiliz
10 September 2013 (17:44:33)O zaman paylaştığım yazıdaki şu cümleleri tekrar paylaşıyorum:
Burada basit bir sağlık kuralı geçerlidir aslında, bir besini ya da kimsayalı zorunlu olarak kullanmamız gerekmiyorsa ve sağlığa zararlı olduğu iddiaları var ise, uzak durmak en iyisi. Endişeli olarak kullanmaktansa, güvenli olarak kullanmamak daha iyi.
Sonuç olarak bu maddeyi almadan da yaşayabiliyorsak neden, zararsızlığı kanıtlanmamış bir ürünü kullanalım?
-
biskot
10 September 2013 (17:42:42)Evet aynen, kilo vermeye engel oluyor fazla tüketince. Özellikle bağırsaklarda glukoz emilimini sağlayan mekanizmaları uyardığı için normal sınırlardan daha fazla glukoz emilimine sebep oluyormuş. :)
-
esrarengiz
10 September 2013 (17:35:55)"Bu söylentileri ortaya koyanların amacı bu sektörün önünü kesmek mi yoksa aspartam gerçekten zararlı mı bilmiyoruz." demiş yazıyı yazan. Tam da ben aspartam piyasasının zarar görmesi yazan adamın işine gelmiyor herhalde diye düşünürken bu cümleyi okudum... Kim bilir belki de amacı sektörün önünü açmaktır :) Evde bir kavanoz aspartamım var ama kullanmıyorum çünkü geçen sene kilo verme sürecimi uzattığını ve engellediğini düşünüyorum. 3-4 günde bir tatlandırıcıyla kek falan yapıyordum ve bunlar dışında da kaçamağım çok nadir oluyordu.(Çok nadir gerçek şekerden yapılmış tatlı kaçırıyordum.) Yine de 4 ayda sadece 8 kilo verebilmiştim. Bana kilo vermeye engel oluyormuş gibi geliyor...
-
ariva
10 September 2013 (17:16:56)cevaplarınız için hepinize teşekkür ederim arkadaşlar... en iyisi bu aralar hiç içmemek biraz daha kilo kaybedince arada içmeye başlarım :)
-
-
-
biskot
10 September 2013 (13:30:01)Tatlandırıcı hiç kullanmamak, kullanılsa da minimuma indirmek gerekir ama şekerden 180 kat daha tatlı olup kalori değeri de -0- olunca, kullanımı engellenemiyor ve bütün ülkelerde tartışma yaratıyor.Şöyle bir yazı da var mesela. Günde 1 düzine aspartamlı gıda yemediğiniz sürece etkisi en aza iner :)
"1974 yılında Amerika’da kullanıma başlandı.Yıllarca zararlı olup olmadığı hakkında görüşler verildi.Aspartam üzerine yapılan araştırmalar sonucunda herhangi bir zararının olmadığı ortaya koyuldu.
Fenilketonüri hastaları gerekli enzimi olmadığı için fenilalanin amino asitini metabolize edemiyor.Aspartamın içinde de fenilalanin bulunduğundan bu hastalığa sahip olanlar Aspartam tüketimine dikkat etmeliler.
Aspartamın kullanımına bakıldığında günlük kullanım limitinden daha az kullanıldığı tespit edilmiştir.
Aspartamın üstünde yapılan bazı bireysel araştırmalar kanserojen olduğuna dair söylentiler ortaya koymuşsa da kesinlik kazanamamıştır.Bu söylentileri ortaya koyanların amacı bu sektörün önünü kesmek mi yoksa Aspartam gerçekten zararlı mı bilmiyoruz fakat Aspartamı zararlı olduğuna dair karar kılan bir devlet bulunmamaktadır."
-
gookmath
10 September 2013 (12:53:31)85,5 olarak başladığım diyette 82,5 kg a indim hedef yakın vadede önce 80 altı sonra 75 kg :) 80 kg altını gördüğüm an zaten giydiğim yakışmaya baslıyo az kaldııı :))