Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
e_sude
21 August 2013 (17:44:37).......mesajları okudugum zaman sanki benden baska herkes kilo veriyormus gıbı gelıyor.Moralım bozuluyor :(
-
-
eylem90
21 August 2013 (16:49:03)....................dilay0221 yolu yarılamışsın tebrik ederim.tabiki 42 beden olmak güzel tadını çıkar ve 38 bedeni haya et,zayıf ve mutlu kal
-
dilay0221
21 August 2013 (16:46:28)toplamda 16 kilo oldu kaldı 16 kilo daha bu kiloyu 4 ayda verdim 4 ay daha sabredersem bu iş tamamdır.48 bedenden 42 bedene düşmek süperrrrrrrrrrrrrr.
-
dilay0221
21 August 2013 (16:18:47)ben geçen ay he rgün yürüdüm iş yerimle ev arası 30 dakikalık yavaş tempoda yürüme mesafesinde işe giderken servisle değil artık yürüyerek gidiyorum.geçen ay hiç diyet yapmadım ara vermiştim 1 haftalık tatilde günde 4 saat yüzdüm onun haricinde 25 gün boyunca yürüdüm doktora gittim ölçümlerin sonucunda 1 ay tamamen hazır beslnememe rağmen 2 kilo vermiştim ve tamamı yağdan gitti..yürüyüş gerçekten çok iyi devam eden arkadaşlar.
-
beegum
21 August 2013 (15:30:22)Ben her gün düzenli egzersiz yapıyorum, yapmaya başlayalı 15 gün oldu ve ciddi anlamda fark gösteriyor herkese tavsiye ederim . Youtube da blogilates adında bir hesap var oradaki videolarla :)
-
silemam
21 August 2013 (12:06:06)Katılıyorum sızlere, ben yurumeyı yasam seklı halıne getırecem :) katılmak ısteyenlerle beraber yapalım :)
-
serap7
21 August 2013 (11:28:40)Arkadaşlar kaşık kaşık nutella yedim , durduramıyorum kendimi çok pişmanım :(
-
e_sude
21 August 2013 (11:21:39)......sen şanslısın tatlım.evinde koşu bantın varmış.tv bile izlerken spor yapabilirsin.bunu değerlendir mutlaka.
-
eylem90
21 August 2013 (11:15:52)................evet kuzum yaşam şekli haline getirmeyince olmuyor bu iş.birincil ihtiyaçlar arasına sporu da koymak gerek.bakalım yapabilecek miyiz ? :)
-
eylem90
21 August 2013 (11:15:48)................evet kuzum yaşam şekli haline getirmeyince olmuyor bu iş.birincil ihtiyaçlar arasına sporu da koymak gerek.bakalım yapabilecek miyiz ? :)
-
e_sude
21 August 2013 (11:11:38)..............zaten spor yapmayı istikrarlı hale getirmek lazım.biz kilo verdikten sonra bırakıyoruz yada kilo vermek ıcın yapıyoruz.babanı cok tebrik ederim eylem90.