Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
biskot
19 August 2013 (22:55:57)Ben Dukan'a başladığımdan beri 4 kg verdim. 2 hafta diyelim yaklaşık.
-
biskot
19 August 2013 (22:54:56)Hiç zorlanmadım şimdiye kadar. Hayatımın en kolay diyeti oluyor. Sınırsız ye, istediğin kadar istediğin saatte ye ama sınırlı izinli besinlerden ye :) Hele ki şu tatlı olayı var ya, kurtarıcı resmen. Bugün pizza yaptım mesela, bir de puding. Bir kere başladın mı bırakamıyorsun diyorum ben.
-
-
biskot
19 August 2013 (22:46:44)Evet aynen seyir dönemi. Benim de 17. günüm. Yeni başladım. En iyisinin bu olduğuna karar verdim. Karatay da meyveye pek sıcak bakmıyor aslında. Meyveler güçlendirmede ekleniyor zaten Dukan'da. Sebzelerden alıyoruz vitamini. Karatay da harika bir diyet. Bütün bir hayat tarzı,diyet demek eksik bir tanım olur. Yürüyüş evet, hayati önemli bu aşamada. Dukan da 30 dk. hızlı tempoyu şart koşuyor her gün. Sana, bana, herkese baş koyduğu yolda başarılar :) Yöntemler farklı olsa da sonuç ve isteklerimiz aynı.
-
e_sude
19 August 2013 (22:12:28)biskot listene baktımda sanırım seyir dönemindesin.bır kac gundur ıncelıyorum ama sanırım bana gore degıl.meyve olmamsı bana garıp geldı.zorlandıgın donemler var mı? ben sımdıye kadar aılecek karatay diyeti seklınde beslenıyoruz. kılo verdık ancak oldukca gec verıyoruz.buna en buyık neden yuruyus yapamamam.
-
-
ozgediyette
19 August 2013 (21:00:11)@merveoyku kefiri duymustum o halde bu aldigim yogurdu yedikten sonra baska almayayim.. neden boyle oldu anlayamadim pirinc, makarna, seftali yemistim bi ara ondan kaynaklanabilir diyetisyenim bu besinler bagirsagi tıkar dedi, iki olcek ilac aldim bugun ama pek ise yaramadi gibi :/
-
merveoyku
19 August 2013 (20:54:34)@ozgediyette sakın ilaç kullanma sinamekiyide kullanma bağırsak tembelliğine yol açıyor hepsi bu amaçla satılan yoğurtlarda öyle kefir al ve evde mayala emin ol ne hazımsızlığın kalıcak ne açlık sorunun ne de kilo alma herşeye birebir 1 yıldır kullanıyorum ama marketlerdekilerden değil ziraat fakültelerinde bedava dağıtıyorlar ordan al dene gör :)
-
mutercimfiliz
19 August 2013 (20:46:21)Mcknife in tarifi : elma, ceyrek demet maydanoz, biraz ihlamur yapragi, buyuk bir limon kaynat, suz , buz gibi sogut ic:)
-
ozgediyette
19 August 2013 (20:43:50)Ne yapacagimi sasirdim yorumlari gormeden once aldim marketten. Maydonozu deneyeyim bi yesil cay içiyorum, yuzuyorum yürüyüş yapıyorum yine de bana mısın demiyor.. besi bir arada çay ve activia aldim şimdi umarim işe yarar hepinize teşekkür ederimm :)
-
-
blacktulip
19 August 2013 (20:38:48)@ozgediyette işe yaradığına sevindim. Activia konusundaysa ben 3 ayı geçkindir kullanıyorum memnun kaldın mı dersende bence işe yarıyor ben başlamadan önce hazımsızlıktan ölüyordum o zamana bakınca 3 aydır daha iyiyim hem süt ürünü olduğu için de kullanmanı tavsiye ederim :))