Mesaj Panosu

mutercimfiliz

14 August 2013 (20:22:04)

Acaba insanların hesaplama alanına monoton yazmaları sitenin gösterdiğinden daha az kilo vermelerinden ötürü olabilir mi? Profillere bakarken lütfen aşağıda spor olarak yapılmış aktivitelere de bir göz atalım, araştırıyoruz ya herşeyi detaylı!!! Bu bu konu ile ilgili yazacağım son yorumdur, bir de, benim hayatımda en çok spor yaptığım dönem ev kadını olduğum dönemlerdi, ne zaman işe başladım daha az zaman ayırabildim, ev hanımlarına saygı lütfen?

eski üye

14 August 2013 (20:10:59)

Protein kasın yapı taşıdır... Protein tozu özel sentezlenmiş üründür; kalitelisi vardır kalitesizi vardır... Protein tozu milyon dolarlık, sağlığını yaptığı sporla kazanan ve sürekli doping kontrolünden geçen sporcuların destek ürünüdür; sağlıksız yada zehirli değildir... Protein tozunu yani yoğunlaşmış proteini streoidle karıştırmamak lazım; streoid kısa sürede balon gibi Michelen tekeri gibi kas yapar ama karaciğere olumsuz etkileri vardır... Ben inanmadığım, sonucunu görmediğim şeyi burada yazmam; kelimeleri cümleleri seçerek kullanır; noktalama işaretlerine bile uyarım :)... Altta yazdığım yazı uzun araştırmaların ve uygulamaların sonucudur... Kilo vermenin şartları belli: Belli aralıkta kalori takibi ve spor... Spordan fayda sağlamanın yolu belli: Kas yapımı yani yağların yerini proteinlerin alması... Hızlı kas yapımının yolu belli: 2 günde 1, 1 saat spor ve spor öncesi ve sonrası protein tozu alımı... Bunu uygulayan herkes sonuca ulaşır... Burada yazdıklarımı insanlar okusun, bilhassa gençler "özensin" ve "doğru olanı yapsın, yaşasın" diye yazıyorum... Tabi bunları yapmak sabır ve irade ister... Bir kere spor yapmayı doğru spor yapmayı istemeyen birisi ne yaparsa yapsın kilo vermede kilo korumada zorlanır... Mısır püskülü suyu, kiraz sapı suyu, yeşil çay ve diğer aktar ürünleri kalıcı kilo kaybını sağlamaz; böyle bir mucizevi formül yok... 3 Ara Öğün-3 Ana Öğün de uzun vadede uygulanamayacağına göre geriye benim taktik kalır... Ben yaptım oldu diye değil "doğru" olduğu için işe yarar bir düzen... Doktorlar da aynı şeyi yumuşatarak söyler çünkü ev hanımlarının spor yapmayacağını doktor benden iyi bilir; o yüzden her gün 1 saat yürüyüş der... Yazım aslında her yaş grubuna ve herkese değil kilolarından kurtulmaya kesin karar vermiş, sporu hayatında uygulayabilecek kişilere yöneliktir... Hesaplama alanında Monotonu seçip sporla ilgilenmeyenler için bir anlam ifade etmemesi doğal... Herkese Selamlar... Uyguladığı diyette başarılar...

merveoyku

14 August 2013 (19:21:50)

açıkçası herkesin bünyesi farklı semchenko arkadaşımıza herhangi bir yan etki yapmamış ama sonuç olarak supplement ek gıda yani herkeste aynı sonucu vermeyebilir ki erkeklerin genel yapısından dolayı daha fazla protein ihtiyaçları vardır zararları konusuna gelince her doktorun görüşü farklı ki bir diğer profesörde çıkıp kalp hastalarına dahi tozları öneriyor tartışılır görüşler bence herkesin kendi kararı kullanıp kullanmamak

esrarengiz

14 August 2013 (19:05:36)

@Filiz

Tamamen aynı fikirdeyim, sonuna kadar katılıyorum.

mutercimfiliz

14 August 2013 (18:55:10)

Sevgili semchenko protein tozu zararli midir bilmem cunku ne doktorum ne de bilim adamiyim, ama alaninda bir profesor zararli diyorsa saygi duyarim, buna uyarim, internet yorumlarina gelince bugun ben internette bir urun satacak olsam bir aksamda altina sayilar dolusu ovgu icerikli mesaj yazarim arkadaslarima yazdiririm, bizim burda soylemek istedigimiz sey, paylasilanlar dogal seyler olmali yani hep boyleydi, ben 38 yasindayim bir haftadir yogun spor yapiyorum kaslarimda masallah bir kadinda olmasi gerektigi kadar, peynirimi sutumu baligimi ihmal etmiyorum, tahlil yaptiriyorum tek eksigim demir, once dogal yollardan almaya calistim eee yari vejeteryan olunca yiyemedik kanli kanli dalaklari tabii, aldim demir ilacini, yani insan birseyleri dogal yollardan alamiyorsa yapayina basvurmali, tabiiki yontemlerimizi paylasalim ama dogal olmayan seylere ozendirmeden yapalim bunu bence cunku cok genc arkadaslarda var bu sitede cabucak sonuca ulasmak icin heyecanlanabilirler. Bu protein tozunu yegenlerim kullaniyor vucut yapmak icin, cok kisa surede michelin lastiklerinin maskotu gibi oldular bu mu saglikli olan, ben katilmiyorum bu da benim fikrim.

busrabulun

14 August 2013 (18:41:53)

Aranızda hulahop çevireniniz var mı?

eski üye

14 August 2013 (18:00:35)

Elbette ki protein tozları zararlı, ben de zaten zararlı olduğu için alıyorum :)... Arkadaşlar... Her şey araştırmayla ve kullanınca oluşan etkileri gözlemleme ile anlaşılır... Protein tozu ile ilk ilgilenmeye başladığımda ben de doğal olarak hemen sağlığa etkisini araştırdım... Sürekli yaptığım spordan daha fazla ve istenilen düzeyde fayda sağlamak için epey bir internet sayfası karıştırdım... İnsan pazardan patates alırken bile pazarın diğer ucuna kadar gidip araştırıyorken :) vücuduna daha derin etkileri olabilecek bu tip maddeleri araştırmadan almaz; en azından akıllı insanlar böyle yapar...

PROTEİN TOZUNU KİMLER KULLANIR?

Gördümki başta vücut geliştirme sporuyla uğraşanlar olmak üzere, TV'de izlediğimiz futbolcu, basketçi, yüzücü, koşucu vs. tüm sporcular ihtiyaçları olan kas gücüne ve kuvvete, sadece antreman yaparak değil, beslenme düzenlerini ayarlayarak ve etkili protein alımını doğru şekilde yaparak ulaşırlar; sporcu için en önemli şey, kas ve oksijen kapasitesidir... Keza mankenler, pop starlar, film yıldızları sahip oldukları etkileyici vücuda spor düzenine dikkat ederek ve protein ağırlıklı doğru beslenmeyi gerçekleştirerek ulaşırlar... Bu bahsettiğimiz kişiler milyon dolarlık insanlar ve sağlıkları ile bizden kat ve kat daha yakından ilgilenilen insanlar... Ben bir protein tozunu almadan önce kaç site dolaşıp, kaç farklı protein tozu için, kaç kullanıcı yorumu okudum bir bilseniz... Gerek vücuda etkisi, gerekse de miktar/fiyat bazında derin bir araştırma yaptım... Sonuçta para veriyoruz ve bir etki bekliyoruz; bir kutusu için verilecek para da aktardan alınacak yeşil çay ve kekiğe göre de kat ve kat fazla :)... Para artınca

doğal olarak beklenti de artıyor... O yüzden doğru markayı bulmak zaruret...

PROTEİN TOZU NEDİR? NASIL KULLANILIR?

Biraz da protein tozunun yapısından daha doğrusu bilhassa spor yaparak kaslı veya fit bir vücuda sahip olmak isteyenler için tercih ediliş sebebinden bahsedeyim... Proteince zengin olan peynirin peynir altı suyunun damıtılması sonucu oluşan protein tozunun özelliği tabiki çok yoğun protein içermesi ve kolayca kana geçip süratle kaslara ulaşarak, kasların enerji ihtiyacının proteinden alınmasını sağlayıp, bilhassa spor sonucu aç kalan metabolizmanın açlığını kasları yıkarak almasının önüne geçmektir; çünkü vücut aç kaldığında açlığını gidermek için maalesef yağdan önce proteine yönelecektir... Protein tozunun rağbet görmesinin sebebi de budur: Hızla kana karışıp spor sonucu oluşan açlıkta kasların kaybedilmesini engelleyip açlığın protein tozuyla karşılanması mantığıdır. Protein tozu 2 bölüm olarak alınır: 1. Kısım: Spor anındaki enerjiyi proteinden sağlamak için ve kas depolarını protein ile doldurmak için sportif aktiviteden 1 saat önce alınır. 2. Kısım: Spordan hemen sonra alınır ki bunun amacı da spor sonucu yapılan kasların spor sonucu oluşacak açlık ile yıkılmasını engellemek içindir... Bilinen en önemli DOĞAL protein kaynağı yumurtadır; daha doğrusu yumurtanın beyazı; akı... Buraya dikkat edin: Kaç kişi spor yaptıktan hemen sonra çiğ yumurtanın akını içebilir? Kaç tane içebilir? 1 mi 2 mi? Bu içilen daha doğrusu vücuda alınan protein miktarı, spor sonucu oluşacak açlığı doyurmada yeterli olacak mı? Peki bu içilen yumurta akı ne kadar sürede vücutça emilip kasa ulaşır... Muhtemelen 2 saat... Kas kaybına uğranılmaması için optimum proteini acaba bu şekilde alayabilir misiniz; bence şüpheli... Keza süt diyelim... O zaman hangi marka süt; çünkü her markanın protein, yağ, karbonhidrat, su miktarı farklı... Oysaki her Protein tozu kutusunda Protein-Yağ-Karbonhidratın yanında diğer spor destek maddelerinin yüzdeleri açıkça belirtilir; biraz da buradaki Protein yüzdesi belirler Protein tozunun kalitesini...

PROTEİN TOZLARINA DAİR ÖNYARGILAR

İnsan için sağlığı paha biçilmezdir; vücuduna aldığı besinlere dikkat etmeyen insanlar sonra çok üzüntü ve acı çeker... Bir maddenin zararlılığını kendi özelliği kadar, alınan miktarı da belirler... Tüm protein tozları zararlıdır diyen kişi kesin bir önyargı içindedir; doktor olması, ünlü bir doktor olması, önyargısız ve herşeyi araştırıp inceleyerek konuştuğunu göstermez; çünkü böyle bir tesbit için tüm protein tozlarını hiçbir rahatsızlığı olmayan insanlar üstünde deneyip bozulmayı görmüş olmalı ve deney anında da diğer çevre şartlarını da stabil tutmuş olmalı... Her protein tozu markası sağlıklı ve faydalıdır diyen için de aynı şey geçerli... Öyleyse faydalı ve zararlı olanları, hiç kullanmadan ayırdedebilmek ve faydalı olanları kullanmak bize istediğimiz sonucu verecektir... Peki bunu nasıl sağlıyacağız?... İnternetten araştırıp ilgilendiğiniz markalar ile ilgili kullanıcı yorumlarını inceleyerek, bu bilgiye internetten belli bir sürede ulaşabilirsiniz... Böylece paranızı ve sağlığınızı da tehlikeye atmamış olursunuz... Ayrıca belli markaların taklitleri de olabileceği için aynı ürün için aşırı fiyat farkı varsa ucuza satandan şüphelenmek gerek... Protein tozları ve bu tip sağlık destek ürünleri spor hekimleri ve diyetisyenlerce iyi bilinmesine rağmen, halkımızdan bu şekilde rağbet gelmediği için ve halkımızda genelde spor yapmaktan ziyade yediklerini ayarlayarak kilo vermeye çalıştığından diyetisyenler hemen size yediklerinizle ilgili bir öğün ayarlaması yapar... Bu öğün ayarlaması klasiktir "3 Ara Öğün-3 Ana Öğün"... Bence diyet zaten burada patlar; çünkü kimse 3 Ana-3 Ara öğünü ömür boyu takip edemez; bu mantıkla bir kişi sürekli yemek yiyerek gününü geçirecektir. Bu

durumda da 3 Ana Öğün-3 Ara Öğün zamanla 6 Ana Öğüne dönüşür :)... Oysa Kalori İhtiyacı kadar kalori almak ve Spor öncesi protein alımı, sonrasında spor ve spor sonrası protein alımı mantığı kilo verme ve koruma düzeninde yerleştirilebilirse, insanlar İdeal Kilosuna optimum sürede ulaşır ve kalıcı olarak bu değeri koruyabilir...

SONUÇ OLARAK: Ben 80 günde 15 kilo vermiş 32 yaşında bir erkeğim... Günde 1500-1600 kaloriyi ayda ortalama olarak takip ediyorum... 2 günde 1, 1,5 saat spor yapıyorum ve antreman öncesi ve sonrası protein tozu alıyorum. Bu şekilde de devam etmeye kararlıyım... Ne açlık sorunu çekiyorum, ne de herhangi bir sağlık sorunum var... Benim kilo verme ve beslenme sistemim bu... Aslında burada herkes kendi kilo verme düzeni ile ilgili bilgi alış-verişi yapıp birbirine faydalı olmaya çalıştığına göre ben de nasıl bir yol tuttuğumdan bahsedeyim dedim... Kilo vermede bu da bir yoldur yani; bir ev hanımına uymayabilir ama ilgilenen varsa bilgi verir... Test edildi; onaylandı :) ... Herkese Selamlar...

mutercimfiliz

14 August 2013 (17:41:47)

Gyno ferro sanol aliyorum hergun bir tane doktor yazdi, canavar gibi yapiyor beni, hafizam filan super oluyor, benim kanim 9 idi, referans araligi 11-240 diye hatirliyorum. Yazin zaten hemen hemen hergun taze siyah uzum yiyorum cok seviyorum, kisin da kurusunu tuketirim, sagol:)

esrarengiz

14 August 2013 (17:38:57)

Önerileriniz için teşekkürler arkadaşlar, hepsini değerlendireceğim ;)

sottile

14 August 2013 (17:30:45)

Kansızlığı ben de çok çektim, kan haplarına da allerjim var, o sebepten siyah üzüm ve çekirdeğini tüketmiştim bir ara bol bol..

Çok da faydalı oldu şükür..

50 gram 145 kalori yapıyor buranın hesabına göre..

21 çok gelirse 10 tüketin ama mutlaka tüketin.. (;

mutercimfiliz

14 August 2013 (17:27:24)

Cok severim onu, kansizlik icin tuketmistim onu uzun bir donem ama sekersiz siyah cayla yiyodum :)) 21 cok kalorili olur ama sanki?