Mesaj Panosu

dilay0221

12 August 2013 (12:18:10)

teşekkürler filiz tatilde genelde hazır yedik ama yinede et ağırlıklı beslendim fast food yemedim ızgara tarzı yedim ve günde nerden baksan 4 saat yüzdüm kahvaltılarda biraz fazla kaçırdım ve kola içtim dondurma filan yedim.belkide gerçekten kilo aldım.belkide şişkinlikti.şimdi tekrardan yeme düzenine dönücem inşallah şişkinliktir kilo aldıysam şayet zorlanıcam verirken.

meryemce

12 August 2013 (11:40:51)

MERHABA ARKADAŞLAR...

BİRKAÇ AYLIK BİR ARADAN SONRA YENİDEN KALORİ TAKİBİ YAPMAYA BAŞLIYORUM.16 NİSAN DA 66 KG İLE BAŞLADIM 2 AY SÜREYLE KALORİ TAKİBİ YAPTIM VE 58 KG OLDUM FAKAT NORMAL YEME DÜZENİME DÖNDÜĞÜMDE KİLO ALMIYORMUŞUM GİBİ GÖRÜNSE DE VÜCUT ÇOK SİNSİCE KİLO ALIYOR.ŞİMDİ BAŞLIYORUM VE İNŞALLAH 56 KG OLACAĞIM .

ACABA BAYRAM ŞEKERLERİNİN ORTALAMA KALORİSİ NEDİR BİLEN VAR MI BEN BULAMADIM. BİLGİLENDİRİRSENİZ SEVİNİRİM...HERKESE KOLAY GELSİN....

mutercimfiliz

12 August 2013 (11:22:13)

Bir hafta once ben de ayni durumdaydim, hic moralini bozmadan diyetine kaldigin yerden devam et, 3-4 gun tartilma, hersey normale dönüyor Dilay.

dilay0221

12 August 2013 (11:07:30)

tatilden kilo almış olarak dönmek üzücü..

83 ile gitmiştim hemen gelir gelmez tartıldım 85 çıktım ama accaip şekilde gaz sancım var.şişkinlik olabilirmi 12 saat yoldan geldim ve yorgunlukla tartıldım.

mutercimfiliz

12 August 2013 (10:12:33)

Sevgili esrarengiz arkadasim, madalyaniz hayirli ugurlu olsun, darisi basimiza :)

eski üye 5

12 August 2013 (09:33:56)

Günaydın. :) Hadi yeşil çaylarımızı içip spora başlayalım. :)

silemam

12 August 2013 (08:09:37)

Herkese gunaydın arkadaşlarım :)

ozgediyette

11 August 2013 (22:05:27)

@ardayalım ben gunde iki fincan içiyorum gerçekten işe yarıyor, kırmızı biber de öyle ve haftada iki gun yumurta yiyorum. Rica ederim umarim işe yarar ;)

eski üye 5

11 August 2013 (21:32:31)

@ozgediyette tavsiyeleriniz için teşekkür ederim özellikle yeşil çay içmiyordum bu hususa dikkat edicem. Ben limon, elma, tarçın, tane karabiber, kekik ve nane kaynatarak içiyorum bilmem işe yararmı. Akşamlarıda bol bol yeşil çay içmeye özen göstericem. Birde sakız çiğnemeninde metabolizmayı hızlandırdığını duydum, bilginize.

ozgediyette

11 August 2013 (20:33:41)

Afedersiniz, 28 paket margarin büyüklüğündeymis, aklımda yanlış kalmış o sayı..

aykorkusu

11 August 2013 (20:09:02)

Özgenin diyetisyeni margarinin kalorisi değil, ağırlığını da kastetmiş olabilir.