Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
serap7
9 August 2013 (16:50:01):) ulaşırsın inşallah istediğin kiloya, ama 8 kilo fazlam var biraz vermeliyim
-
mutercimfiliz
9 August 2013 (16:20:14)Eee hakliymisim:)) ihtiyactan hersey, kilon cok fazla degilmis, benim idealimdeki kilo 65, cok fazla sıkıntı yapma bence.
-
serap7
9 August 2013 (16:15:02)teşekkkür ederim filizcim, kilo 65 boy 158. evet 1000 kaloriyi aşıyorum bayağı
-
mutercimfiliz
9 August 2013 (15:22:52)Baktim biraz yediklerine, 1300 civarinda almissin gunluk, eger 1000 seviyesinde tutarsan gunluk alimini ayda 4 kilo verebilirsin, bi de abur cubur yememeye calis gunluk kalori ihtiyacini saglikli seylerle doldur, arada kacamaklari da bitter ile gecistirmeye calis, bi de bilgilerin gizli oldugu icin kilo vermenin senin icin aciliyeti anlasilmiyor, kilosu normal biri icin ayda 1,5 kilo hic fena degil. Ama bizim gibiler icin az ayda 1,5 kilo.
-
serap7
9 August 2013 (14:33:57)Arkadaşlar merhaba, 2 ayda ancak 3 kilo verebildim :( çok az değil mi
-
eski üye 5
9 August 2013 (12:17:31)7 gündür plato evresindeyim sanırım ve hala çıkabilmiş değilim. :( Spora bir süre ara vermiştim şimdi tekrar başladım ramazan sebebi ile yeme düzenimde de sıkıntı vardı tekrar sık ve az yemeye başladım umarım en kısa sürede kurtulurum bu dönemden. Motivasyonumu kaybediyorum...
-
mutercimfiliz
9 August 2013 (11:30:42)Tam yazdigimi duzeltiyim diye silmistim ki cevabiniz geldi :))
-
eylem90
9 August 2013 (11:28:34)................ben kendi profilimde kilo değişimi olduğunda yazıyorum.bu aralar diyetimde değişim olmamasına rağmen artış bile var :((
-
-
mutercimfiliz
9 August 2013 (10:37:25)Yoo hayir, eger sitede gosterilen ile verdigin kilo miktari tutuyorsa guncellemene gerek yok.
-
silemam
9 August 2013 (10:28:17)Merhaba arkadaşlar yarın tartılıyorum yeni kilomu mu yazmam lazım güncelleyip yardımlarınız cın sımdınden tesekkürler... :)
-