Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
mutercimfiliz
10 August 2013 (13:25:10)Eylem90 pesindeyim 70,5 olmusum bugun :) 69,9 u gormek en buyuk hayalim ondan sonra 64,9 u gormek ... :))
-
eylem90
10 August 2013 (13:06:52)...............yok nerde :)aslında 800 gram almasam verecektim ama 10 güne 69 olurum sanırım :)
-
-
eylem90
10 August 2013 (10:21:55)............yaklaşık 5 gündür kilomda değişim olmuyordu.sonunda değişiklik başladı.300 gram vermişim :)
-
sophie
10 August 2013 (06:53:50)Yemeği fazlamı kaçırdınız? Kendinize işkence etmeyin...insanız hepimiz ogün bişeyleri canımız çok isteyebilir veya arkadaşlarla toplandığımızda ikramları görmezden gelemeyebiliriz...Bu durumda kendimizi affetmeyi bilmeliyiz...Yapıcağımız tekşey ogün fazladan hareket edip yaktığımız kalori miktarını artırmak ve ertesi gün hiç ara vermeden diyetimize devam etmek... ayrıca yemeğin ölçüsünü kaçırdığımız gün ve ertesi gün asla tartılmayın..Çünkü yediğimiz tatlı ve tuzlu gıdalar vücudumuzda su tutulmasına sebep olur buda tartıda bizi kilo almış gibi gösterir. Bir kaç gün içinde egsersizlerimizi artırarak toparlanabiliriz...Ama zaten ipin ucu kaçtı diyip yemeğe devam edersek işte ozaman zorlukla verdiğimiz kiloları katlanarak geri alırız...Deneyimlerimden yola çıkarak söylüyorum..son 4 senedir bütün diyetlerim böyle sonlanmıştı :P
-
merveoyku
9 August 2013 (23:54:56)arkadaşlar muhtşem bir site buldum sızede soylemelıyım sıtenın adını yazamam sanırım ? bir bayan var cassey ho dıye pılates ve spor yaptırıo ben 15 gun once kesfettım ve hemen basladım once baslangıc takvımını yapıosunuz daha sonra dıger takvıme ama ben hem normal takvımı hem başlangıc takvımını yapmaya basladım sunu soylemelıyım muhteşem sıkılastırıo 2 kılo verıosanız 4 gosterıyo hem pılates uzerıne hem kardıyo hergun farklı kas gruplarını calıstırıyoruz cassey ho yazın arama motoruna blog dıye baslayan bır sıte adı :))
-
busrabulun
9 August 2013 (22:30:37)çok pişman ve üzgünüm :( tamam tamam bi daha böyle bişey yapıcam söz :)) ama kendime bi günlük hediye çok mu?
-
silemam
9 August 2013 (21:20:10)Herkese hayırrlı geceler, acaba spordan hemen sonra duş almak zararlı mı arkadaşım vücutta kireçlenme yapar dedi :(
-
biskot
9 August 2013 (20:33:01)Uzun zamandır diyetteyseniz, vücut o aldığı tüm şeylerin hepsini deposuna attı bile busrabulun :) Hem de yağ deposuna :p
-
busrabulun
9 August 2013 (20:21:09)bugün çok yedim kalorileri girmedim o yüzden. ama sanki bir anda 5 6 kilo alacakmış gibi hissediyorum. böyle hiç rahat değilim. bir günlük izinle insan kilo almaz dimi?
-
mervekzlva
9 August 2013 (19:53:18)esrarengiz o ilacı kullandım toz halinde ilk başta 1 ölçek kullandım bi şe yaramadı dha sonra 2 ölçek kullandım tam tersi oldu ve bırakınca geri eski halime döndüm kuru kayısı vs. herşeyi denendim uzun bi süre sinemakiyi bile denedim o bile işe yaramadı bilmiyorum kaç kez dojtorada giiti m aynı şeyi söyleyip duruyolar birşey yaptıkları yok şerbet gbi bi şurup yazıp gnderiyolar :/
-