Mesaj Panosu

mutercimfiliz

7 August 2013 (17:18:04)

Ben sabah 5 ten itibaren su icmeye basliyorum sonra tartilsamda bu ictigim suyun kiloma yansiyacagini bildigim icin tartilmaktan vazgeciyorum, sadece tartilcagim gunlerde tartilana kadar su icmiyorum, 4 gunde bir tartilmak en ideali, zaten anca bu surecte yarım kilo civari veriyoruz ve tartilmaya degiyor:))

esrarengiz

7 August 2013 (16:58:01)

Filiz ahh bi becerebilsem tartılacam diye uyku uyuyamıyorum geç de yatsam sabah erkenden kalkıp tartıya koşuyorum yaa :))) Bunu nasıl engelleyebilirim bi fikrin var mı? Ada34 de her gün oraya 200 gr eksik kilosunu yazıyor çatlıyorum ben burdaaaa :))))) Şaka bir yana çok imreniyorum nazar değmesin Allah hepimize versin :D

esrarengiz

7 August 2013 (16:54:08)

ada34 ama ben dün sadece 1 tane armut yedim, kuru kayısının glisemik endeksi düşük olduğu için sadece sindirimi hızlandırsın diye yedim, o da mı sayılıyor :((( Yani kuru kayısı yediğim gün başka meyve yememeli miyim? Suyu 3 litreye çıkardım ama vücudum su mu tutuyor bilemiyorum ki...

ada34

7 August 2013 (11:40:32)

esrarengiz, bence de aeronun dediği gibi fazla karbonhidrat tüketmişsin..(günde 2 porsiyon meyve yemişsin),meyve de bir karbonhidrattır ve direk yağa dönüşür..meyveyi mümkünse günde bir porsiyon ve proteinli bir öğünle tüketmeye çalış..hatta hafta da 2-3 gün yemen daha iyi..daha fazla kilo vermek istiyorsan hayvansal proteine ağırlık vermelisin ve bol su tabii ki..

mutercimfiliz

7 August 2013 (11:22:47)

Esrarengiz eger hergun tartiliyorsan sakin yapma bunu, yani vucut bazen su tutabilir ve yarım kilo fazla cikman normal, haftada bir ya da dört gunde bir tartilmak ideal bence.

blacktulip

7 August 2013 (11:08:00)

Herkese günaydınnn :D Sabah sabah mutluluk saçıyorum az önce diyetisyenden çıktım kadın ilk gördüğü anda sen daha da vermişsin dedi ama tartılınca 55.4 çıktım geçen gittiğim de de 55.2 çıkmıştım duruma bak az da olsa almışım :D metabolizmam da iyi çıktı.neyse işte verdiği diyete devam gerçi bayramda diyet falan yok baklavadır çikolatadır lokumdur canımın istediğini yiyorum :D

aeron

7 August 2013 (10:41:16)

Esrarengiz büyük ihtimalle gereğinden fazla karbonhidrat tüketmişsindir. Böyle olduğunda kalori miktarını aşmadan da kilo alırsın. Sebze yemeklerine ağırlık vermeye çalış :)

esrarengiz

7 August 2013 (10:35:10)

Dün kalori aşmadığım ve fazla meyve yemediğim halde bugün 500 gr fazla çıktım. Bunalımdayım :((

mutercimfiliz

7 August 2013 (10:27:06)

Ben bu karari Aeron'un mesajini okumadan almistim, mesajini okuyunca da onun profiline bakmadan yazmisim :D

Neyse tavsiyemi kilo almak istemeyenler dikkate alsinlar :))

esrarengiz

7 August 2013 (01:50:24)

Aeron kilo almak için diyet yapıyor, o yüzden ohh mis demiş :D

mutercimfiliz

7 August 2013 (00:04:09)

Bayramda eve tatli , cikolata ve seker almamaya karar verdim, cunku mutlaka atistiricam, bunun yerine bol meyve kuruyemis alicam ikram icin, bu bayram boyle.