Mesaj Panosu

eylem90

6 August 2013 (10:26:02)

...............nerdeyse 10 gündür evde yer hareketleri yarım saat sürüyor.diyete başladığımdan beri hiç aksatmadan 70 dk süren hızlı tempo yürüyüş.

esrarengiz

6 August 2013 (10:00:33)

@eylem90

Tebrik ederim. Ne tür spor yapıyorsun?

eylem90

6 August 2013 (09:41:22)

.................71 kiloyla vedalaştım :)) 70.7 olmuşum.arkadaşlar sporumu arttırınca kiloların takır takır gittiğini görüyorum azmedince olmayacak bir şey yok,zayıf ve mutlu kalın...

esrarengiz

5 August 2013 (22:12:10)

Arkadaşlar ben meyveye dayanamıyorum diyete başladığımdan beri. Goji berry(kurt üzümü) diye bir bitki var, Dukan'ın kitabında okumuştum. Meyvenin kuru hali satılıyor Türkiye'de. Hem tatlı ihtiyacımızı karşılıyor hem de glisemik değeri düşük olduğu için diğer meyveler gibi kan şekerini yükseltmediğinden acıktırmıyor. Bir de kan hücrelerine ve kolesterole de faydası varmış. Ayrıca sindirimi hızlandırma ve yağ yakma özelliği olduğu için zayıflamaya yardımcı. "mucize meyve" olarak adlandırılıyor. Ben bugün aldım, canım meyve istediğinde yiyeceğim. İnternette bu meyve hakkında bilimsel araştırmalar ve sonuçları var, kilo vermemize yardımcı olur gibi geliyor bana. İstanbul'da olanlar için Malatya Pazarı şubelerinde satılıyor ben ordan aldım, aktarlarda da satılıyordur herhalde...

esrarengiz

5 August 2013 (21:58:24)

Vücudun günlük fonksiyonlarını gerçekleştirmesi için harcadığı kalori bazal metabolizma. Yani egzersiz yapmasak da vücut yaşamamız için bazal metabolizmada yazdığı kadar kalori harcıyor.

sweetwitchhh

5 August 2013 (19:49:42)

arkadaşlar profilde yazan bazal metabolizma ne demek

busrabulun

5 August 2013 (19:44:41)

merhaba pideli köfte kaç kalori bileniniz var mı? Bir de dün çok birşey yemedim gene 700 kalorilik beslendim. ama normalde tartıda 48 kilo gözükürken bugün 49 kilo olarak gözüküyorum. acaba çiğ köfteden olmuş olabilir mi? bir de bir günlük kaçamaktan kilo alır mıyım? şimdiden teşekkürler.

ozgediyette

5 August 2013 (18:12:00)

@biskot cok tesekkur ederim hareketliyi secmistim dogru secmisim demek ki :)

biskot

5 August 2013 (14:54:50)

@özge

Yaşam tarzları şöyle belirlenebilir.

Monoton, az ya da hiç egzersiz, masa başı iş gibi...

Hareketli, haftada 3-5 gün spor,

Çok hareketli haftada 6-7 gün spor.

sweetwitchhh

5 August 2013 (14:48:41)

@rabiac ip atlamak çok kalori yaktırıyor

efruz

5 August 2013 (10:24:19)

diyet arkadaşlarım bana evde güzel kalori yakabileceğim bir spor söyleyebilirmisiniz.