Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
sekure
19 July 2013 (21:38:37)arkadaşlar hesaplayalım bir ekmek 240 gr 8*33=270 kalori içinde de 50 gr kaşar olsa 140 kalori etti mi 410 civari yani 1 tam ekmek oluyor :))
-
biskot
19 July 2013 (18:27:47)Tost ekmeğidir herhalde ölçüsü Dilay, 2 dilim ekmekten yapılma, klasik. Ama buradaki 400 kalori bütün bir ekmektir, karışık tost kalorisi 250-280 arası değişiyor diğer kaynaklarda.
-
dilay0221
19 July 2013 (17:24:50)arkadaşlar 1 adet karışık tost 1 tam ekmekmi yoksa yarım ekmekmi bilgisi olan varmı.
-
eylem90
19 July 2013 (12:10:35)sonunda 3. kilonun gittiğini gördüm :) yavaş ama emin adımlar deyip içimi rahatlatayımm
-
dilay0221
18 July 2013 (23:47:16)doyasıya yemek yesen bile cips çikolata kola tatlı özlediğin anda yiyebilsen bile 46-48 bedenden 42 bedene düşmenin ve daha bu kiloların gidiceğini bilmenin mağazaya gidipte fazlaca gezmeden üstüne oturan bir kıyafet bulmanın hazzını bana bu dünyada hiç bir şey yaşatamazmış onu anladım. bu diyete kendim ve 6 yaşındaki oğluşum için başladım oğlum bana şanslı geldi.arkadaşlar en kötü zamanda bile lütfen vazgeçmeyin o kilolar sizin boğazınıza yapışmadan siz onun boğazına yapışın.inanın dursa bile bir süre sonra hızlıca gidiyor.
-
blacktulip
18 July 2013 (20:58:34)En nefret ettiğim durum misafirlikte zorla yemek yedirilmesidir ya hele birde iftara gelmişsen bırakmazlar yakını böyle bir gün işte :(
-
leon
18 July 2013 (19:51:29)carnıtıne kullandım. spor yapmaya başladım kılo vermek ıcın. spor hocam metobolızmam yavaş dıye onermıstı. cıdden ıse yarıyor. ben dört ayda 9 kılo verdım bunun sadece 20 gününde carnıtını kullandım spora gıttıgımde yanı. spora başlamadan onbes dakka once ıcıyosun. ıncecık 25gr lık bı tup zaten. enerjın artıyor ve hem verımlı antreman yapıyosun hemde yağ yakıyosun. zararsız ama bı seferden fazla kullanımı onermıyolar. cunku fazla enerjı verdıgı ıcın vücudu yorabılır. tadı da güzel. :) bol sans :)
-
ysf
18 July 2013 (18:51:03)herkese merhabalar , yeni katıldım ve başarılar diliyorum ;)
Bir tavsiye insanın hayatını tümüyle değiştirebilirmiş! dedim ve tekrar kararlı olarak diyete başladım şükür memnunum , sağlıklı zayıfladığımı hissediyorum herkese en azından bu konuda bol bol keçi inadı diliyorum.
bir iki tavsiye de de bulunmak belki faydalı olur diyerek ten bir kaç tane sıralıyorum ;
1- devamlı açlık hissi oluyorsa bol bol dişlerinizi fırçalayın
2- eğer spor yapıp ardından da bolca yiyorsanız başlamadan 1 - 2 saat evvel acık şekerli ve yağlı tüketmeye çalışın abartmadan ve mutlaka ama mutlaka ayran için tok tutuyor.
3- kendinizi mutlaka motive etmeye çalışın mesela,dua ruh için hangi manaya geliyorsa , spor da vücudumuz için o demektir gibi.
4- asla ama asla kimyasal maddeler kullanmayın en iyisini dahi çöpe atın belki zorda olsa kilo verilebilir fakat sağlık bir gitti mi bir daha eskisi gibi olmaz.
5- her hafta veya ay diyet programınızı değiştirin, vücud kendini savunmaya alıyor veya metabolizma yavaşlıyor yani haftalık veya aylık bir günde canınız ne istiyorsa patlayana kadar yiyin vucudunuzu şaşırtın ;)
rast geleeee!
-
-
-
-