Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
dilekk2
15 July 2013 (10:20:56)Geçen sene Dukan diyeti ile 30 kg verip koruma yapmadığım için 10 kg sunu geri almış biriyim.Sonrasında ne yaptıysam aynı moda giremedim bir türlü.Bir arkadaşımın tavsiyesi ile bu siteyi duydum ve hemen üye oldum.Şu an Diyetarkadaşım ile 19.günümüzdeyiz.Burada profilimde yazan 1,80 kg verdiğim ve tartıda çıkanda 1,80.Ne eksik ne fazla .Bu kadar mı tutturulur diye hayretler içerisindeyim.Site kurucusuna teşekkür ve tebriklerimi iletmeden geçemeyeceğim.Benim tekrar keyifle diyet yapmama sebep oldukları için.Tüm diyet yapan arkadaşlara bol eksileri görecekleri bir hafta diliyorum.Kolay gelsin herkese.....
-
biskot
14 July 2013 (22:49:20)Yaşam tarzınızı hareketli yaparsanız verdiğiniz kilo daha çok gözükeceği için ve eğer 5 kg verdiyseniz hareketli yapın, eş zamanlı gitsin gerçek hayatla :)
-
merck
14 July 2013 (21:23:39)Herkese iyi ramazanlar :) Ben kalori takibine başladığımda 107 kiloydum. 14 gün kalori takibi yaptım, bir 5-6 günde yediğim içtiğime dikkat ettiğim ama şehir dışında olduğum için kalori takibi yapamadığım günler var. Şu anda tartıya çıktığımda 101-102 kg arasındayım. Sitede ise 3.3 kg vermiş gözüküyorum. Yaşam tarzımı monoton olarak belirtmiştim bu durumda değiştirmem gerekir mi?
-
biskot
14 July 2013 (17:13:47)Tebrikler mc ve eylem :) Ben de bu aralar yeme konusunda sapıtmaya başladım, kaçamaklarım çoğaldı, azmim azaldı. Mutfak faresi gibi alamıyorum kendimi buzdolabı önünden. Kilo vermem de durdu doğal olarak ve üzerine gram gram eklenmeye başladı bile. Toparlayana kadar epey zahmet çekecek gibi duruyorum. Duygusal açlık gerçek açlığımın önüne geçti,hadi hayırlısı :)
-
mcknife
14 July 2013 (12:13:10)Arkadaslar gecen hafta bahsetmiştim,9 günde yaklasık 4 kilo aldım diye.alınan kiloların coğu su ve ödemmiş...1 hafta icinde günlük yaklasık 700 kalorilik diet + 200 kalorilik aktivite ve orucla beraber aldıgım kiloyu verdim.Şu an 76.2 kiloyum ve moralim yerine geldi
-
eylem90
14 July 2013 (10:54:42)15. günüm ve 3. kilomu verdim,böyle giderse ayda 6 kilo vereceğim,bekleyelim ve görelimm.herkese başarılar
-
eski üye
14 July 2013 (05:42:37)Arkadaşlar mübarek aydayız Allah hepimizin tuttuğu oruçları, yaptığı ibadetleri kabul etsin... Kabul etmek gerekir ki Ramazan ayı doğal bir beslenme dönemi değil ve vücutlarımızda oruçtan dolayı bir uyuşukluk mevzu bahis... Muhtemelen metabolizmalarımız oruçlu halde iken beslenme olmayacağından yani vücuda alınacak enerji iftar ve sahurda olacağından, enerji harcamayı otomatik olarak kısmış ve bu sayede gündüz oluşan uyuşukluğa sebep olmakta. Oruç halini bir "kıtlık" hali olarak algılayan metabolizmalarımız, enerji harcamayı kıstığı gibi alınan normal besinleri bile depolamak gibi bir moda girebilir. Bunun sonucu olarak da birçoğumuzun başına gelen, Ramazandan önce kilo verdiğimiz kalori miktarının bu dönemde bize kilo aldırdığını fark etmemiz bizleri hayrete düşürüyor... Daha önce de belirttiğim gibi Ramazan ayı doğal bir beslenme ayı olmadığı için ölçülecek değerlere de çok takılmaya gerek yok. Bu yüzden tavsiyem: "Tartıya iftara doğru çıkın; sonuçlar yüzünüzü güldürsün"... Bence bu ayda kilo vermekten çok, kiloyu koruyarak geçmek yeterli olacaktır. Kendimize fazla yüklenirsek bu kez başka sorunlar çıkabilir; benden söylemesi... Herkese Hayırlı Ramazanlar...
-
eski üye
14 July 2013 (05:22:42)@yagsızkız ve @ liola ... İkinizi de madalyalarınızdan dolayı tebrik ederim... Artık sizler de okkalı bir başarı hikayesi patlatırsınız artık :) ...
-
-
pnrslim
14 July 2013 (03:30:55)Ceylinkbra bende var. Senınkı ne marka? Ona göre yardımcı olmaya calısıyım
-
ceylinkbra
14 July 2013 (01:00:10)vücut analiz baskülü kullanan varmı acaba.varsa nasıl ayarlanıyo lütfen söylesinnnn
-