Mesaj Panosu

filiz159

24 July 2016 (15:31:38)

Yaklask 14 gundur diyetttm 1.50 kg verebilmsm iyimidir spor olarak hafif tempoda yuruyus yapiyorum 1 saat

asitirtil

22 July 2016 (23:26:44)

pluton çogu insan aynı... işte bu yüzden zayıflayamayanlar ameyliyata başvuruyor. insanın kendi iradesiyle başa çıkması oldukça zor bir süreç.heleki verecegız kilo cok yüksek bir rakamsa dahada yorucu. sabır işi...

pluton

22 July 2016 (20:57:36)

Kendimi tutamiyorum cok oburum bu ara su icmek de ise yaramiyor kendimi durduramiyorum:(

asitirtil

22 July 2016 (15:40:17)

secilcecilia diyetla alakalı herseyden nefret ediyorum :) spor yapmak işkence. ac durmak ayrı bi işkence. kolay değil gercekden. herkese sabır diliyorum.

aaybis

22 July 2016 (10:51:36)

Günaydın;

15 haziran da 59kg. olarak bıraktığım diyetime kısa Türkiye tatili ve tonlarca baklavadan sonra 61kg olarak geri döndüm.Bu arada düzenli spora başladım.her gün1-1,5 saat ciddi spor yapıyorum.Kg veremesemde kas hacmi yapıp sıkılaşmak istiyorum.Ayrıca spor hocamın verdiği diyet tüyolarında da yararlanıyorum. Bu kez kendime şu kadar kg vermeliyim diye bir hedef koymayacağım. İşin sırrı tartıda değil mezura da olacak bu kez...

secilcecilia

21 July 2016 (23:22:33)

Asitirtil ben diyete diyet demiyorum saglikli beslenme diyorum :D cunku diyetteyim diyince kendimi çok kısıtlanmış hissediyorum :(( bence onemli olan yedigimiz yemegin miktarı . 2 tabak yemem de 1 tabak yerim mesela . Boylelikle saglikli beslenmis olurum :D

asitirtil

21 July 2016 (22:48:36)

secilcecilia bazen deli yemek isteği banada oluyor yiyorum yoksa bıkkınlık geliyor diyetten.birşey olmaz 1 defadan :D

secilcecilia

21 July 2016 (13:44:00)

Dun aksam yemeginde deli gibi makarna yedim :(( kendi kendime yeme guzum yeme bak yine sen uzüleceksin tartida dediysem de bogazima laf geciremedim :D veee kötü rakamla karsilastim :(( bugun toparlicam insallah . Herkese saglıklı mutlu beslenmeler :D

moustache

21 July 2016 (09:38:02)

1 ay aradan sonra yeniden herkese selamlar.. Umarım her şey gönlünüzce devam etmektedir ;)

Deniz, kum, güneş, rakı, balık, ayvalık falan derken uzun süreli diyete ara verince yaşanan göz açlığı, bayram ve her şey dahil sistem sayesinde 79,4 kg ile ara verdiğim (bıraktım diyemiyorum zira böyle olacağını biliyordum, sadece 1 ay kadar dinlenmek istemiştim) diyetime 36 gün gibi bir sürenin ardından 86 kilo olarak yeniden başlamış bulunuyorum. Pazartesiye kadar geçiş dönemi gibi düşünerek kalori alım miktarımı azaltacağım ve Pazartesi kalori takibi kayıtlarını sıfırlayarak diyet ve spora yeniden dönüş yapacağım :)

pluton

20 July 2016 (18:09:56)

İdeal kilomu 56 kilo gösteriyor site, ben 54 kiloyum ama halen verilmesi gereken kilo miktarı gösteriyor, ne için o? Ne işe yarıyor?

asitirtil

19 July 2016 (19:21:27)

bu her ay oluşan bir sorun.15 - 20 gun kılo sabitleniyor. gecende yıne oldu bana.. okumadığım yazı kalmadı desem yeridir.özet olarak kilo sabitlenince animangusun dediği gibi DEGİŞİKLİK yapın diyor.. her turlü değişiklik denenmeli spor yeme içme vsvsvs.. ben 1 haftaya kadar bitki cayları icmzdim. onlara başladım..kaloriyi biraz düşürdüm cok değil. 2 öğün yiyorum. 5 gundur 3*4 kılo birden düştüm.. işe yaradı herhalde :)