Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
egzantirik
18 June 2013 (14:27:06)Valla bende 80 kilo olupta 60 kilo gözükenleri kıskanıyorum yada yiyorum yiyorum bir türlü kilo alamıyorum diyenleri kıskanıyorum :)))
-
pnrslim
18 June 2013 (14:24:25)lilyum ben de artık spor aktivitelerimi eklemiyorum. 2 saat aralıksız spor yapsam da ertesi gün bazen kilomda hiçbi değişiklik olmuyor. Sanırım havadan bile nem kapıyoruz, ödem oluyo o da :) zensim bazen artırsam da kilom hiç değişmiyo. o da motivasyonu bozuyor. e o zaman da yiyosun, alıyosun, vs vs. napıcaz böyle biz....
-
nusya
18 June 2013 (14:06:02)KIZLAR BUGÜN ÖĞLE YEMEĞİNDE TURŞU YEDİM ŞİŞTİM ŞİŞTİM VÜCUDUM SANKİ SU TOPLADI
-
zensim
18 June 2013 (13:53:13)Bende 75 kilodan 72 ye düştüğümde durakladım biran yürüyüş dakikamı arttırınca hızla kilo verdim şuan 68 kiloyum ve nasıl oldu anlamadım bence duraklama evresinde sporu arttırmak işe yarıyor
-
-
lilyum
18 June 2013 (12:53:29)pnrslim arkadaşım aynen buraya göre 3-3,5 kg vermiş olmam lazım ama ben 2kg verdim 1 haftadırda yerimde sayıyorum ayrıca her zmn bunu şikayet ediyorum mesaj panosuna spor aktivitelerimi hiç eklemiyorum buraya ona rağmen yani yaaa offf
-
pnrslim
18 June 2013 (11:46:35)tuba trk sırrını bizle de paylaş lütfennn :) ben 1 hafta gayet güzel vermeye baslıyorum. sonra sporumu da yapsam kilom yerinde saymaya başlıyor. tüm moralim alt üst oluyo. motivasyonumu kaybediyorum... sonra da yarım kilo alıyorum. 2 ileri 1 geri gidiyorum yani. napmalıyım....
-
meryemce
18 June 2013 (10:52:59)mcknife ben philips' in yağsız kızartma makinesini kullanıyorum. Sıfır yağla kızartıyor daha doğrusu közlüyor. Çıkardıktan sonra istersem çocuklar için tereyağına buluyorum gayet sağlıklı oluyor. Mutfakta koku yapmıyor kesinlikle..Kabak ya da biber de közlüyor ve sonra yoğurtluyorsun tam diyet yemeği ..Ben diyetimin başlarında özellikle kabak biraz da patates közleyerek( kızartarak) yoğurtluyordum ve canım hiç kızartma çekmedi.Yaklaşık 7 kilo verdim.Eğer dilersen patatesi doğradıktan sonra bir kabın içinde 1 kaşık yağa bulayıp o şekilde fritöze koyarsan tam kızartma şeklini alıyor.Kalori olarak da 1 kaşık yağ veya tereyağ + 1 patates yazarsın.
-
dilekbtnn
18 June 2013 (09:42:15)haftada 1 kilo ve üstü verenleri kıskanıyorummm :)) en fazla 0,5 gidiyo :(
-
-
-
mcknife
17 June 2013 (22:47:10)arkadaslar bu arada canım acayip derecede patates kızartması cekiyor.yaklasık 40 gündür felan hic yemedim.hem diyette kullanabilmek hemde daha sağlıklı kızartma yapmak icin tefal actfry almayı düsünüyorum.aranızda kullanan var mı?tavsiye edermısınız