Mesaj Panosu

zümra

11 June 2013 (12:59:12)

tubacğm, 1 günden hiç birşey olmaz bence.. Arasıra böyle kaçamaklar olur ;) sen diyetine devam et canım.

gorkemli

11 June 2013 (11:38:55)

Nihayet panonun da bir ferdi olabilme hakkını kazandım. Site adı vermek sorun olur mu bilmiyorum ama egzersizler için hasfit adlı site favorimdir.3 Ayda 22 kiloyu bedenden atmamda baya katkısı oldu. Tavsiyemdir..

yagsızkız

11 June 2013 (11:24:33)

yaa arkadaşlar basen bölgem sporla dahada kalınlaştı zaten kalındı odun parçası gibi oldu :( hem yağ hem kas bir oldular kocaman popom olduuu. nası eriticem ?

salatadelisi

11 June 2013 (10:31:19)

Dun o kadar cıkolata dondurma kek kızartma yedım ve 400 gr vernısım bu sabah o kadar dıyet yaptıgım gunlerde 1 gr bıle verememıstım oysakı

tuba trk

11 June 2013 (08:37:03)

1650 KALORİ ALDIM DÜN HERÜN 950-1000 ARASINDA İDİM MİSAFİRLİĞE GİTTİK YEMEĞE.DİYETİM BOZULMUŞMUDUR BİR GÜNDE

cumhur hmrt

10 June 2013 (23:58:33)

valla ben hergun yuruyorum basenlerim erisin diye daha da kalinlanmas basenlerim sadece basen bolgelerimdeki kaslar gelisir zira kkas olusumu varsa o bolgede yaglanma olmaz yani yuruyus basenleri eritmek icin birebirdir ki bu hersey icin gecerlidir parola şu yag eritmek istedigin bolgeni hareket ettiriceksin mesela gıdık eritmek icin bile o bolgedeki kaslari hareket etmesi amaci ile agiza kasik alinarak cene kaslari calistirilir ve o bolgedeki yaglar erir

semra07

10 June 2013 (22:07:55)

Basen bölgesinde problem olanlara çok fazla spor önerilmiyor ki ben yaşadım spor yapıp bırakınca basenlerim dahada kalınlaştı.Çok basit bir kaç hareket toplamda 6 dakika falan sürüyor haftada 3-4 gün yapılması tavsiye ediliyor fakat en az 6 ay devam edin diye okumuştum :(

cumhur hmrt

10 June 2013 (22:00:22)

mcknife kendinde soylemisin tabiki guncellemen lazim kilon azaldigi icin alman gereken kalori miktarin ve bazal metabolizmanda dusuyor

mcknife

10 June 2013 (19:35:36)

arkadaşlar sitede kalori takibine başladıgımda 86 kiloydum şu an 80.5 kg yim.bu kg yi profilimden güncelleyim mi sonucta kilo kaybettiğim icin günlük kalori ve metabolizma verileri değişmiştir değil mi?

zeta

10 June 2013 (18:28:58)

arkadaşlar kendinize gelin ya takılıcak tabi biyerde kalmış 3 kilo tabi öyle kolay gitmez artık anlamadığın bi anda oynar canım yerinden sabır işi bu öyle baştaki gibi hızlı gitmez yani ben ilk başladığım 10 günde 2 kilo gitmişti şimdi 10 günde 1 kilo bile gitmedi yani olcak böyle şeyler vucut da ona göre ayarlıyo kendini aynı şekilde gitmicekk pes etmeyin...

tuba trk

10 June 2013 (18:21:31)

iki haftadır 59 kiloyum

sinirlerim bozuldu herşeyi yicem artık benden bu kadar 3 kilo sadece 3 kilo daha vericem neden gitmiyorrrrrrr!!!!!!!!!