Mesaj Panosu

yagsızkız

9 June 2013 (18:38:05)

arkadaşlar ben kilomdan memnunum ama çok yemeyi sevmem hala alışkanlık oldu az yiyorum çok yağlı yada kalorili şeyler yemiyorum burda kilo verdin diyo ama ben kilo vermemiş hatta gün geçtikçe almaya başlamışım anlamadım neyapmalıyım?

tuba trk

9 June 2013 (17:06:11)

@mcknife ben şu anda tamda onu yaşıyorum 6 kilo verdim ve çok yavaşladı bend e bekliyorum geçer diye

symfrt

9 June 2013 (15:22:28)

arkadaslar bir sey sormak istiyorum, bu hormon ilaclari var ya, doktorum bana kilo aldirmaz dedi ama yan etkilerinde kilo degisikligi yapabilir yaziyor neye inanmaliyim´?

mcknife

9 June 2013 (14:47:19)

Arkadaşlar önce yorumlarınız ıcın sağolun.500 600 kalorinin cok az oldugunun bende farkındayım ama hazıranın sonuda tatile gideceğim icin fazla kilolardan en kısa zamanda kurtulmayı amaclıyorum.tatilden geldikten sonra ramazanda gireceği icin o bir aylık

periyotta 1000 1200 kalori arası alarak kıloyu 75 72 arasına cekmeyı istiyorum

Birde birşey daha sormak istiyorum belirli bi zamandan sonra kilo vermek cok yavaslıyor,insulin eşiği gibi bir olay varmıs.Bunla alakalı bilgisi olan acıklama yapabılecek var mı?

tuba trk

9 June 2013 (14:35:42)

MCKNİFE BENDE az buluyorum 500-600 kalori.çünkü normale dönünce hop diye alıyorsun.

zeta

9 June 2013 (13:35:59)

mcknife şimdi profiline baktım ort 545 alıyorsun çok zararlııı birde erkeksiniz siz boyunuza göre kilonuz çokda kötü durmuyordur yani bence siz boy ve erkek oluşunuzdan dolayı 1300 den aşağı almayın böylelikle hem kilo almazsınız hemde zamanla rayına oturur diye düşünüyorum...

zeta

9 June 2013 (13:33:32)

mcknife arkadaşım verdiğin kilo müthiş tebrikler ama dikkat etmelisin aldığın kalori çok düşük yani bizlere 700 600 de yeri geldi yeterli olabiliyor gibi geliyor ama vucudumuza yetmiyor 1000 kalori aşağısı bana göre zararlı ort 1000 almak gerekiyor en az 900 olabilir çünkü vucut belirli kaloriye alışıyor sen yarın tmm bu kilo bana yeter dediğinde sonra yüksek kaloriler aldığında kilo artışı görebilirsin bence yavaş yavaş 1000 kaloriye gel ama yavaş yavaş ve hep öyle devam et 1000 kalori gayet iyi basamak basamak ilerlersen vucut bunu normal karşılıcaktır...600 çok az bir kalori bu benim fikrim tabi arkadaşım :)

pnrslim

9 June 2013 (12:45:25)

Rüya gibi 59.8 olmuşum:) dün market alısverısı dısında baska hicbisey yapmama ragmen, günde 0.6 kilo vermişim. Ama aksam yemeği yerine sadece meyve yedim tabii.. O işe yaradı galiba...

tuba trk

9 June 2013 (10:22:06)

@mcknife

28 günde 7.5 kilo harika.550-600 kaloride çok iyi.

tebrik ederim gerçekten .ben 23 nisandan beri 7 kilo verdim.yani bir buçuk ay falan oluyor benimkide

mcknife

9 June 2013 (09:46:08)

Arkadaşlar bugun diyetimin toplamda 28. gününe girmiş bulunmaktayım.diyetarkadasımda 2 haftadır kalori takibi yapmaktayım.diyete basladıgımda 88 kiloydum bugun itibariyle 80.5 kg yim,28 günde 7.5kg vermişim.Amacım 75 kg nin altına inebilmek.sizce nasıl bir performans?haftalık aldıgım kalori ort. 550 600 arası değişiyor,haftaici yarım saat yürüyorum haftasonlarıda 1 veya 2 gün 1.5 saat bisiklete biniyorum.Görüslerinizi rica ederim

tuba trk

9 June 2013 (08:09:10)

@cumhur aslında alt bölgende yağ olması en kolay verebileeğin bölgedir.sadece yürüyüşle çok büyük faydası olur.ama karın bölgesi vs olsaydı daha ağır egzersizler gerekebilirdi.yanına sevdiğin bi arkadaşını yada evliysen eşini de al yürüyün çok faydalı olur.