Mesaj Panosu

cumhur hmrt

9 June 2013 (00:17:12)

1 haftadir gunde 2 saat yurudum gayretlenince birakasi gelmiyo insanin eger bi gun yurumesem ondan sonraki gunde yuruyesim gelmez gibime geliyo o yuzden ipin ucunu kacirmicam bel ustum cok zayifladi hatta boynumun altindaki gogus kemiklerim gorunuyo ama bel altim berbat kalca ve basenlerimde cok yag var ayak baldirlarimdada cok yag birikintisi var bu yuzden hergun yurumeye karar verdim kilo vermesemde su bel altimdaki yaglar gitse cok iyi olcak..

zeta

8 June 2013 (23:27:40)

yürüyüş egzersiz çok önemli ya ben 2 haftadır düzgün yapamadım çoğunlukla oyüzden yavaş ilerliyorum ama yaptığım dönem inanılmaz hızlı gittim neyse inş. devam edicez egzersiz ve yürüyüşe ..:))

pnrslim

8 June 2013 (22:25:14)

İnsallah anıt..... Uzunca bı süre 1 gunde 1000-1200 kalorı yıyordum. Sımdı 600-700 kalorı yemeye alıştım. Spor da yapıyorum. Daha rahat vermeye başladım. Bugün öğlen bi kaçamak yaptım. O yüzden aksam yemegı yerıne meyveye gecistiriyim dedim. O yuzden abarttım. Her gün yapmam bu hatayı :)

anıt

8 June 2013 (22:17:00)

@Zeta @tuba trk, @pnrslim hepinize çok çok çok teşekkürler. Dileyen herkesin istediği kiloya geldiğine hep birlikte şahit oluruz inşallahhh...

Benim dönüm noktam da nişanımda alıp dolabıma astığım henüz etiketi üzerinde duran takımın içine giremediğim gün olmuştu. :((( diyetle birlikte çok güzel de spor yaptım.Şimdi evlenmeden önceki kilomda olmama rağmen daha ince görünüyorum, çünkü sıkılaştı bedenim, bu süper bişey. :)) Darısı herkeseee :)

@pnrslim meyve kolay yakılır ama sen yine de kantarın topuzuna hakim ol, doğal da olsa şekeri yüksek oluyor meyvelerin.

pnrslim

8 June 2013 (21:38:22)

Anıtboylarımız aynı ve benim ideal kılomdasın.caban ıcın tebrıkler. Darısı basıma:)

pnrslim

8 June 2013 (21:33:56)

Meyve komasına giricemmmm :) meyve kolay yakılır dimi? Yemeye bi başlayınca duramıyorum. Yaz meyvelerine dayanamıyorum yaa

tuba trk

8 June 2013 (21:07:30)

@anıt gerçekten harikasın tebrikler ben 164 boy 59 kiloyum şimdi 3 kilom kaldı

zeta

8 June 2013 (20:43:30)

anıt canım kesinlikle kızmıyoruz maalesef işte gördüğün gibi evlendim tam 10 kilo aldım 9 ayda okadar bırakmışımki inan bu zamana kadar kilomun ne olduğunu ve rahatsızlığını hiç anlamamıştım taki o aile gezisine kadar orda işte ipler koptu ve ele almam gerektiğini düşündüm ki iyikide kopmuş one ya 1.61 boy 72 kilo berbat bir durumdu benimi, çin şimdi 66 yım önümdeki hedef 62 sonrası 58 inşallah ve daha sonrası Allah kerim :))) bu arada o boyla o kiloya manken gibi olmuşun valla canım tebriklerr :))

mcknife

8 June 2013 (20:01:17)

arkadaşlar derili tavuk pirzolada kaç kalori var,sitede bunun kalorisini bulamadım.ızgara tavuk pirzola kaç kalori bilen varmı?gerçi derilerini yemedim ama

anıt

8 June 2013 (18:52:08)

aynen öyle oldu gerçekten bir de yemek için yaşayan biriyle evlenince ister istemez ona ayak uydurdum vee sonra gelsin kilolarrr... Ben hedefime ulaştım; düğün günümde olduğum kilodayım 57 kg artık şükürler olsun.Eşimi de zayıflattım 2 ayda 1o kgda o verdi, sağolsun hem bana hem kendine iyilik etti.. İnsanın alıştığı şekle dönmesi kadar güzel bişey yok. sanki o aynadaki aylardır gördüğüm ben değildim.Kabus bitti nihayet, şimdi koruma aşamasındayım.1,73 boy, 57 kg yaşar giderim artık (inşallah :) )

tuba trk

8 June 2013 (18:44:20)

anıt neden kızalım evlenince ister istemez eşimize hamaratlığımızı sergilemek için türlü türl, şeyler ypıyoruz misafir ağırlyrz eşli davetler e gidiyoruz tabi haliyle vücut şiştikçe şişiyor bide mutluluktan insanın iştahı açılıyor ama buna bir dur demek gerekiyordu bende dedim.

inşallah sende istedgn hedefe ulaşırsın:)