Mesaj Panosu

asiş

16 May 2013 (09:50:18)

günaydııınnnn herkese bugün biraz cezalıyım da dün deli gibi ekmek yedim yaramaz çocuklar gibi onun yüzünden bugün ve yarın az ceza var eeee herşeyin bir bedeli var ama moralim çok bozuktu bende sadece almışım 1 ekmeği ve sonra ekmek orada yoktu

ayalp

16 May 2013 (08:47:36)

DertIer OIsada ömrümüzde ışık bitmez KaIbimizde Yine GüIerek BaşIıyacağız Bu güne Günaydınlar OIsun herkeze

funda06

16 May 2013 (08:05:38)

kagietek arkadaşım bence gayet iyi azaltma onun yerine spor yap biraz.

kagitetek

16 May 2013 (07:47:38)

Günlük kalori ihtiyacım 1908 kalori, ben ortalama 1250 kalori alıyorum bu normal mi sizce? o.o Daha azaltmalı mıyım yoksa böyle mi kalmalı?

gizemm_y

16 May 2013 (01:26:50)

63.5 den 60.9'a düştümmm ama bügünnn çok kaçırdıırırrrdımmmmmmm offf toplamam lazım bugun sporda yapmadımmm pişmanımm :(

nursel bıldırcın

15 May 2013 (23:37:55)

hatice aynı şeyi bende yaşıyorum görenler vermişsin diyo üzerime olmayan pantolonlarda verdin diyo ama benim kör olası bir tartı vardı yok anam onlar yalan sen yerinde sayıyon diyodu kırıldıda rahat ettim 1 haftadan fazla oldu önceki gün tartıldım biraz kıpırdamış yani sabırlı ol durur ama birden verirsin sende şaşırırsın haftada birgünden fazla tartılma derim ben moralin bozulur sabır arkadaşım sabır azmin elinden hiç bişey kurtulamaz unutma sabır

nursel bıldırcın

15 May 2013 (23:29:35)

benim kadar kimse çekmemiştir kilolardan ben bu siteye girdikten sonra anladım ki yıllar ve hayatın getirdiği yaşam tarzı yüzünden alınan kilolalar öyle 3 yada 5 ayda gidecek şeylerdeyil sabır arkadaşlar yıllar içinde aldıysak aylar içinde vermeye acele edersek sağlıktan olacağız ben ne yaparsam yapıyım 1500 ün altına düşemiyorum ama azimliyim yapacam deli gibi spor yapıyorum sabah enaz 1 saat ev işleri iki çocuk yemek bulaşık anam ağlıyor akşam yatağı zor buluyorum ama ne fayda vücut kafasına göre takılıyo ben ne yaparsam yapıyım bana çokta tııııııınnnnnnnnn diyo yapacak bişey yok o nederse oooo sağlıkmı yoksa zyıflımı tercih bize ait ben sabırlı olalım diyorum

aybikaybik

15 May 2013 (21:36:41)

ya bende çok istiyorum kilo vermeyi ve çok geç kilo veriyorum ama sabırsızım bi yandan da çabuk kilo vermek istiyorum :))

ayalp

15 May 2013 (21:30:04)

ben böyle yaparak 10 kilo verdim 4.5 ayda ama zaman zaman yürüyüş yaptım zaman zaman evde egzersiz yaptım çok yediğimimin ertesi 2 günü az ama dengeli yiyorum aç kalma aç kalırsan bir sonraki öğün daha fazla yersin kendini kontrol edemessin bende öyle oluyor ara öğün meyva ye çabuk acıkmassın ;)

aybikaybik

15 May 2013 (21:24:57)

peki teşekkür ederim haklısın öyle yapmam geerek

ayalp

15 May 2013 (21:20:03)

1000 kalorinin altına düşmemeye çalışın çünkü diyeti bırakınca normal yemek yemeye başladığınızda 1600 kalori almaya başladığızda verdiğinizi fazlasıyla alırsınız çünkü vücut 700 kaloriye alışmıştır 5 verdiyseniz 8 alırsınız diyet yapmak aç kalmak değildir sağlıklı yemek fazla yemeden kilo vermektir

gerekli proteini kalsiyumu almazsanız ileride kansızlık kemik erimesi gibi sorunu yaşarsınız bilinçsiz diyet yapmayın normal yediğinizden 300 kalori eksiğini birazda hareket ederek kilo verin sağlık sorunu yaşamamk için biraz kaçırınca yürüyüşe çıkın yada yotubeyi açın egzersiz yapın ertesi güne bir şey kalmaz