Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
nursel bıldırcın
11 May 2013 (18:34:18)bugün bir temizlik sistemi buldum evin içini süpürürken leslinin yürüme hareketini yaptım silerkende viladayı atıp havluyu ıslatıp ayğımın altında bütün evi belden dönerek sildim arkadaşlar inanın bel komple döne döne haraket halinde hemde fayansların üstü pırıl pırıl oluyo deneyin viladayı birdaha kullanmazsınız vallla
-
-
nursel bıldırcın
11 May 2013 (18:24:36)GEÇMİŞ OLSUN ÖNCE İYİLEŞ SONRA ALLAH BÜYÜK KALORİ GİDERDE SAĞLIK GELMEZ ALLAH KORUSUN ÖNCE TAM OLARAK İYİLEŞ HELE Bİ
-
-
-
lavinya59
11 May 2013 (17:25:29)ADA34 teşekkür ederim bilgiler için,kitap bi gelsin bi okuyayım bakalım,tekrar sana başvuracağım:=)
-
dilay0221
11 May 2013 (17:13:13)ben test ettim 45 dakka tam 400 gr atılıyor vücuttan şu anda başlamadan önce tartıldım bittikden sonra tartıldım arada 400 gr fark vardı
-
ada34
11 May 2013 (17:07:44)''leslie sansone egezersizleri'' yürüyüş ve step karışımı bence.. 30 dakikada 3 mil (5 km.) videosunun olduğu bir sitede yarım saatte 300 kalori yazıyordu..ama ne kadar doğrudur bilmiyorum..
-
tokhan
11 May 2013 (16:59:49)3 mil yaklaşık 5 km yapar.5 km bir bayan için yavaş tempoda 2 saat yürüyüş demektir.buna göre kalori yakımı yaklaşık 400 kalori olur.
-
ada34
11 May 2013 (16:55:36)lavinya59, özel bir liste yok..sadece yiyebileceklerini öğrenip ona göre besleniyorsun..aslında çok kolay ve her yerde uygulanabilecek tarzda..karatay'da kalori hesabı yok..ben zaten doyana kadar yiyip,yediklerimi buraya not ediyorum..eğer listelerimi incelersen günlük kalorimin 1300-1600 arası tuttuğunu görürsün..bazen acıkmakta zorlanıyorum..sistemi öğrenirsen zaten diyette gibi hissetmezsin..kitabı okuduktan sonra yine de sormak istediklerin olursa yardımcı olmaya çalışırım..başarılar:)
-