Mesaj Panosu

müher

@betsin bence egzersiz yapalım biraz. egzersiz dediğimde minik pet şişeleri ile bi kaç dakikalık bişeycik :) triceps(arka kol) şikayetiniz vardır büyük ihtimalle. inanın devamlılık arz eden bu kısa süreler kolunuzun fit görüntüye sahip olmasını sağlayacak.

betsin

İyi güzel zayıflıyorum zayıflamasına da bu kollar ne zaman incelecek. Kurtdereli Sinem Pehlivan oldum. Yediğim içtiğim komple kola toplanıyor.

ılgıncan

allahım cumartesi o ne çeşit bi dünyayı yemekti. yaşasın haftaiçleri =)

telefonumu yedim

merhabaaaaaaaaa :) herkese az kalorili bol hareketli günleeeeeeeeeerrrr :)

tupkiz

Kiloyu güncelleyince neden verdiğimiz kilo azalıyor.. Buna bir çözüm bulamadılar mı? Hala aynı.. :/

jayland

@asitirtil dediklerine cidden katılıyorum bu özel gündü tatildi şuydu buydu derken göçtüm resmen ama bazı zamanlardada kendime ödül vermiyor değilim... Cümletten herkese bol motive dilerim! Umarım herkes hedefine ulaşsın...

asitirtil

*müher geçmişte o ip ellerimden baya bir kaydı o yüzden ipi belime bağladım :) diyet yapıp bozmak da insana deneyim kazandırıyor.mesela doğum günüm geldi yok bayram geldi gibi günlerden kesınlıkle kaçınmak lazım.bu gibi kutlama günleri benım motivemi cok bozdu.aslında olay gerçekden cok istemekden geçiyor yine. * jayland Allah motivenizi bozmasın hedefinize ulaşırsınz umarım.

jayland

Bugün - 15kg madalyasıda profilimi eklenerek 110 küsür kilolardayım yaklaşık bi 10 küsür kilo verdim devam ediyorum bakalım... Profilim hepinize amade, yardım isteyen, motive isteyen, yada ne biliyim işte herkes yazabilir bende elimden geldiğince yazmaya çalışırım... Iyi günleeerrr:)))

müher

@asitirtil haklısınız motivasyon ve sakin yaklaşım oldukça çok önemli lakin biraz sıkı tutmalı ipi Allah muhafaza kaymasın ellerimizden, otorite bizde olsun :)

asitirtil

sanırım kilo vermenin en büyük püf noktalarından biri bunu kafaya takmamak.taktıkça metabolizma yağlar erir diye korkuyor :)

aaybis

günaydın;

Ne zamandır fırsat bulup giremiyorum.Sanırım ben kilo serüvenimin sonuna geldim.59kg takıldı kaldı.Oyuzden biz de eşimle karar aldık ve gidip 4 aylık bir salona yazıldık.Bu akşam başlıyoruz,Veremediğim 4-5 kg madem kalıcı olacak,o zaman ben de sporla forma gireyim.Hem salonlar şu ara çok güzel pek kalabalık da değil.Yaz sonuna kadar forma girip kışında inşallah sigarayı bırakmak istiyorum...